كيف انظم نوم الرضيع، إذا كنتِي أمًا جديدة أو حاملًا، فلا بد أن تكوني علي وضع جيدا من الاستعداد النفسي والجسمي تماما لفترة رعاية مولودك، أحيانًا يكون من الصعب جدًا وضع روتين معين خاص به بالنسبة للنوم والرضاعة، لأن طفلك ما زال في مرحلة الانتقال، ويحتاج إلى الوقت الكافي ليفهم أنه خارج الرحم وخرج إلى العالم الخارجي، ولكن لا تخافي، فمع أنه لا أحد ينكر أن الفترة الأولى صعبة، إلا أنها مع الاستعداد النفسي والبدني للام فإن الأمور تصبح أفضل وتذكر أنها فتره مؤقته وستنتهي قريبا. في هذا المقال الشيق سوف نعرف المزيدً عن نوم الأطفال حديثي الولادة واستخدام الروتين المناسب لهم وعدد مرات الرضاعة، وهذا ما سوف نقوم بشرحه من خلال موقع سنة أولى ماما
نصائح حول تنظيم نوم الطفل الرضيع
- أن الطفل الرضيع ينام كثيرًا، ولكن ليس لساعات طويلة في المرة الواحدة. لحسن الحظ.
- هناك طرق لكي تعودين طفلك الرضيع على روتين نوم منظم وقضاء أوقات هادئة معًه لكي تحفزين.
- وتثيرين فيها حواسه مما يساعده على النوم أكثر حيث أن الأسابيع القليلة الأولى من عمر طفلك تسمي فترة للتكيّف.
- سواء بالنسبة لك أو لطفلك. لذلك يمكنك التعرف علي مفاتيح نوم طفلك الرضيع بشكل اكثر هدوء ، ولكن بعد فترة قريبة جداً، يمكنك أن تتوقعين أنماط نوم منظّمة لطفلك.
كيف انظم نوم الرضيع؟
- قد ينام الطفل الرضيع في البداية لعدد ساعات طويلة يوميا ولكن ليس لساعات كثيره جداً في المرة الواحدة.
- حيث يوجد هناك طرق لكي نقوم بتهدئة الطفل و مساعدة الطفل الرضيع على النوم ليلا وتنظيم عدد ساعات نوم الرضيع.
- وتعويده على جدول منظم يتضمن بعض الأوقات الهادئة التي تقضيها معه حتي تحفّزين حواسه مما يساعد على نومه بشكل أحسن وتعزيز تطور نموه الجسدي والعقلي.
اقرأ أيضا: نوم الرضيع المتقطع
1- إنشاء روتين نوم الطفل الرضيع
- ابتداء من عمر 6 أسابيع فقط، يمكن أن يعتاد طفلك على روتين معين يساعد نومه بهدوء خلال هذه المرحلة.
- حيث أن في هذا المرحلة يبدأ طفلك في تنظيم عدد الساعات البيولوجية الطبيعية للنوم.
- حيث أن كلما عودتي طفلك عليه سيحدد طريقة نومه لاحقًا وهذه هي عملية تنظيم دورة نوم طفلك الرضيع بحيث إذا تعودت على هز طفلك.
- فقد يتعود علي النوم بنفس الطريقة دائما و ابدأ، لذلك يجب عليك أن تتبعي الروتين المناسب لنوم طفلك الرضيع والذي يمكنك أن تتبعيه معه كل ليلة بشكل يناسبكما معا.
اقرأ أيضا: طريقة تنظيم نوم الرضيع
2- تعزيز التواصل مع الطفل
- أن التواصل الجسدي بين الأم والطفل الرضيع له العديد من الفوائد ويعزز من الهرمونات التي تجعل الطفل الرضيع يشعر بالهدوء وبالسكينة وتساعد على نوم الأطفال الحديثة الولادة.
- لذلك اتبعي روتين مناسب لمساعدة الرضيع على النوم ليلا، فهناك روتين جيدا للعالم جونسون ويسمي بروتين الخطوتين.
- حيث يتضمن تدليك وعمل مساج لجسم الطفل واحتضانه لبعض الوقت في هدوء وسكينه.
- حتي تساعدين طفلك الرضيع على أن يعرف أن هذا الوقت هو وقت النوم له فينام بشكل اسرع واكثر راحه وهدوء.
3- تشجيع عادات نوم الأطفال الجيدة
- اتبّاع روتين مناسب معين يحدد موعد نوم طفلك الرضيع بشكل اسرع وبطريقه سهله علي الأم مثل الغناء للطفل الرضيع قبل النوم.
- أو قراءة قصه مسليه ومجذبة للانتباه له أو القيام باستحمامه وعمل تدليك لجسمه براحه أو نخف إضاءة الغرفة التي ينام بقي الرضيع لنوم هادي وعميق.
- لذلك يساعد اتبّاع روتين من مناسب للنوم على تنظيم نوم طفلك الرضيع بكل هدوء وبشكل اسرع.
- أن تعرض الطفل الرضيع لبعض الوقت تحت أشعة الشمس نهارًا.
- لكن في الأوقات التي تكون أشعة الشمس خفيفة يساعد هذا الرضيع علي معرفة الفرق بين الليل والنهار وعلى تنظيم الساعة البيولوجية للطفل الرضيع.
- أن القيام برضاعة طفلك أكثر نهارا يساعد الطفل الرضيع على تقليل الاستيقاظ ليلًا للرضاعة حيث أن الرضيع ذات عمر الشهرين يجب أن نتركه ينام دون أن نقوم بإيقاظه لتنظيم نومه.
- هناك بعض العلامات تبين أن الطفل الرضيع نعسان ويريد النوم.
- لذلك يجب الانتباه إلى علامات نعاس طفلك الرضيع وتجهيزه للنوم في حالة ظهور هذه العلامات عليه ومن هذه العلامات التثاؤب أو فرك العين أو البكاء في بعض الأحيان.
اقرأ أيضا: طريقة تنظيم نوم الطفل حديث الولادة
4- تعليم الطفل الفرق بين النهار والليل
- اجعلي رعاية الطفل محدودة ليلا، لتساعديه علي أن يعرف الفرق بين الليل والنهار وان الليل هو وقت النوم والهدوء.
- فمثلا عندما يحتاج إلى اهتمام أو رضاعة في الليل استخدمي الروتين المناسب لنوم طفلك الرضيع كالأضواء الخافتة وتدلكين جسمه براحه.
- أو تعملي حركات وصوت خفيف. فعندما ينام طفلك نهارا، يحب أن نحافظ على الأضواء وان تكون مستوى الأصوات عند مستوياتها الطبيعية.
- فمثلا يمكنك أن تبدأ يوم طفلك بتغيير ملابسه، بحيث يشعر طفلك بالانتعاش والراحة وبداية يوم جديد.
- يحب أن تتفاعل مع طفلك بقدر الإمكان، العب معه، تحدث إليه، غني له، احتضن طفلك علي قد ما تقدر.
- فهذا يشعره بالهدوء والحنان والحب والغرض من ذلك هو جعل الطفل نشيطا ومرحا نهارا.
- مما يشير له بأنه “عندما يكون هناك ضوء، فإننا نكون مرحين واكثر نشاطا ونفعل أشياء كثيره”.
- أما في الليل، من جهة أخرى، يجب أن تطفئ الضوء أو أن ستخدم إضاءة ليلية خفيفة.
- وتقومين بإطعامه وتغيير حفاض طفلك بكل هدوء وقللي من تفاعلاتك معه مع عمل تدليك لجسم طفلك يجب أن تكون لمسة طفلك مريحة.
- فهذا يساعده علي النوم بشكل أفضل مع كل هذا ستلاحظين أن أطول فترات نوم الطفل تحدث طوال الليل.
اقرأ أيضا: متى يقل نوم الرضيع
عادات نوم الطفل الرضيع
- أن الأطفال حديثه الولادة تنام أكثر ولمدة أطول عندما نقوم بعمل الروتين المناسب لهم وتلبية جميع احتياجاتهم.
- لذلك إذا كانت معده الطفل الرضيع ممتلئة بالطعام فهذا يشعره بالحاجة إلى النوم اكثر.
- حيث يمكنك تشجيع طفلك على يكون مستيقظًا خلال وقت الرضاعة عن طريق تدليك يديه ورجليه براحه وبلطف.
- حيث إن استيقاظ طفلك أثناء الرضاعة يجعله يرضع أكثر، وفي النهاية ينام وقت أطول بعد ذلك.
- فهذا يجعله لن يستيقظ لمدة ساعتين على الأقل.
يمكنك مشاركة تجربتك معنا على صفحنا على الفيس بوك من هنا:
♥ جروب موقع سنة أولى ماما
♥ صفحة موقع سنة أولى ماما
وأخيرا أتمنى أن أكون ذكرت كل شيء فيما يخص نوم الطفل الرضيع وعدد ساعات النوم المناسبة له وعدد مرات الرضاعة يوميا والروتين المناسب لها فيما يخص النوم والرضاعة.
