نصائح للحامل البكر، الحامل البكر لأول مرة تنتابها حالة من الفرحة والقلق في نفس الوقت، بل إن فرحة عارمة تدخل بيتها ولكن تكون قلقه لما قد تتحمله من مسئولية كبيرة تدخل فيها ومرحلة جديده تغير حياتها، ولكنها أيضا تمر بمعاناة شديدة الخطورة في التعب والإرهاق، إليك سيدتي في هذا المقال بعض النصائح التي تساعدك في إتمام حملك وتخفيف التعب لديك، وهذا ما سوف نقوم بشرحه من خلال موقع سنة أولى ماما
أعراض الحمل في الشهور الأولى لدى المرأة
- الغثيان والصداع المزمن في الشهور الأولى من الحمل.
- فقدان الشهية.
- الإحساس بالدوحة والدوار الملاحظ.
- تغير لون حلمة الثدي لدى المرأة إلى اللون البني الداكن.
- الشعور بالنوم كثيراً.
- الإرهاق والتعب.
- تغيرات كثيرة في الجسم والصحة النفسية والعاطفية للمرأة الحامل.
اقرأ أيضا: نصائح للحامل البكر في الشهور الأولى
بعض النصائح للحامل البكر
1- التأكد من صحة الحمل عن طريق
- اختبار الحمل الرقمي أو المنزلي.
- أشعة السونار لكن يرجى عدم الإكثار منها في الشهور الأولى للجنين لأنها قد تؤثر عليه سلبا.
- اختبار فحص الدم أو البول وغيرهم من الأساليب الأخرى.
2- التغذية الصحيحة للمرأة الحامل
- احرصي على تناول المأكولات التي تحتوي على ألياف ومعادن.
- تناولي حمض الفوليك أسيد للنمو الصحيح لكي ولطفلك.
- شرب السؤال والعصائر الطبيعية.
- أحرص على تناول الخضراوات والفواكه الطازجة.
- أخذ الفيتامينات التي ينصح بها للطبيب.
- كما يجب عليك تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمنبهات.
3- النوم والاسترخاء لدى الحامل
- في العادة تنام المرأة أكثر في مرحلة الحمل بل ١٠ ساعات لها كافية لراحتها فينبغي عليها أخذ قسطاً من الراحة والنوم والاسترخاء.
- الاهتمام والإكثار من شرب المياه.
اقرأ أيضا: نصائح طبية للحامل لأول مرة
4- العلامات التي تؤدى إلى فقدان الحمل ومخاطره
- النزيف باللونين الأحمر الأسود يجب عليك التوجه للطبيب فور حدوثها.
- أيضا الإفرازات المهبلية الأصفر والغير طبيعية لدى المرأة.
- الآلام في الرحم والرعشة المتكررة.
- كذلك توقف نبض الجنين وعدم الإحساس به.
5- معرفة نوع الجنين
- أشعة السونار والمتابعة مع الدكتور واستشارته في حدوث تغيرات لك.
- اختبار معرفة نوع الجنين الذي كان يستخدمه المصريون القدماء قديما بالقمح والبول.
يمكنك مشاركة تجربتك معنا على صفحنا على الفيس بوك من هنا:
♥ جروب موقع سنة أولى ماما
♥ صفحة موقع سنة أولى ماما
نتمنى أن يكون هذا المقال أفادكم جميعاً وبه بعض النصائح التي تبحثون عليها شكرا لكم.
