نصائح للحامل بالشهر الخامس، المرحلة الأولي للحامل البكر هي المرحلة الانتقالية التي تجتاز بها البكر في حياتها، وأيضاً البكر تشعر بالكثير من التوتر والإرهاق لأن هذا الوضع جديد عليها لم تشعر به من قبل، لذلك يجب على الحامل البكر أن تعلم بعض النصائح الهامة التي تحافظ عليها وعلى الجنين، وهذا ما سوف نقوم بشرحه من خلال موقع سنة أولى ماما
نصائح للحامل بالشهر الخامس
1- عمل فحص سونار دوري
- دائماً ينصحون المرأة أن تهتم باستمرارية متابعة الفحوصات الطبية وأهمهم تصوير السونار.
- يفضل أن تعمل فحص بالسونار مره واحدة كل شهر ولا تزيد عن مره في الشهر لأن ذلك ممكن يضر الجننين.
- تحتاج المرأة الحامل في أول شهور إليها أن تتغذى بطريقه سليمة وتحتاج إلى طعام غني بالفيتامينات والمعادن الذي يحتاج إليها الجنين.
- لذلك يجب أن تهتم بتناول المشروبات الطبيعية دائماً.
2- الحفاظ على النوم والراحة
- يجب للحامل الحصول على الوقت الكافي من النوم، ولا تسهر لأوقات طويلة أثناء النوم.
- يجب على المرأة الابتعاد عن ممارسة الأنشطة الرياضية، لأنها من الأشياء الخطيرة التي بسبها ممكن أن يحدث حالة إجهاض.
اقرأ أيضا: نصائح طبية للحامل لأول مرة
3- نصائح مختلفة للحامل
- يجب للحامل معرفة بعض النصائح، والتثقف بمعلومات عن الحمل من النت أو استشارات الطبيب ليزيده بمعلومات، حتى تتجنب مشاكل الإجهاض.
- على المرأة الحامل المتابعة مع طبيب متخصص حتى لا يحدث أي من العلامات الخطيرة.
- عندما يحدث تغير في لون الإفرازات، علو درجة الحرارة، الشعور بالألم في الرأس، أو نزيف المرأة.
- البعض عن اللحوم الغير مطهية حتى لا تصاب المرأة الحامل ببكتريا الليستيريا.
- الإكثار من تناول الأكل الصحي والخضراوات، لأنها غنية بالفوليك أسيد، وشرب السوائل يومياً.
- استشارات الطبيب لمعرفة إذا كانت ممارسة العلاقة الحميمية تؤثر على الحمل أم لا.
- يجب على الحامل أن تبتعد عن السوائل الغازية، والكحوليات، والتدخين، والحرص على قياس ومعرفة نسبة ضغط الدم بشكل مستمر.
- المتابعة في معرفة وزنها ووزن الجنين شهرياً باستمرار، وذلك للاطمئنان ومتابعة صحة الطفل والأم.
- إتباع مع الطبيب نظام غذائي سليم، والحصول على المكملات الغذائية اللازمة.
اقرأ أيضا: نصائح للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى
أعراض الحمل المنتشرة
- عندما تشعر المرأة بأعراض الحمل يتحول شعورها إلى الفرح والانبساط، ويتغير روتين حياتها للاهتمام والعناية بنفسها وبطفلها.
- العرض الأساسي للحمل هو انقطاع الدورة الشهرية، وللتأكيد من ذلك يقوموا باختبار الحمل.
- الشعور بالغثيان يعد من أعراض الحمل الشائعة والإرهاق والتوتر، وتتغير لون بعض المناطق في الجسم مثل الحلمة.
- يتغير ضغط الدم حيث إنه يكون غير منتظم، تكثر عدد مرات ذهاب المرأة الحامل إلى دور المياه، ويتغير حجم بعض المناطق في الجسم مثل الثدي.
اقرأ أيضا: وضعيات النوم للحامل حسب كل شهر لكي تحمي الجنين اثناء النوم
نظام الغذاء للحامل بالشهر الخامس
- من الأساسيات الحمل إتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على صحة الجنين.
- الحرص على تناول وجبات الإفطار يومياً وباستمرار وأن تتكون من البروتين والكالسيوم والنشويات والألياف.
- الحصول على الكثير من الحديد عن طريق تناول الأطعمة المكونة من الحديد مثل الكرز والسبانخ.
- الحصول على الواجبات الخفيفة بين الواجبات اليومية، والحرص على تناول وجبتان أسبوعياً من الأسماك والمأكولات البحرية.
- البعض عن المأكولات المكونة من المواد الحافظة والمأكولات الغير مطهية مثل الأسماك النية.
- الإكثار من تناول المكسرات والبذور الصحية، انقطاع الحصول على الواجبات السريعة المشبعة بالدهون والسكريات.
اقرأ أيضا: الرحم المقلوب والحمل – هل الرحم المقلوب يمنع الحمل؟
علاقة الحمل والحركة البدنية
- تعد الحركة للحامل مفيدة في الشهور الأولى، فيجب على المرأة ممارسة الرياضة الخفيفة.
- يجب الابتعاد عن رفع الأوزان، حتى لا يحدث أعراض خطير تضر الجنين في الشهور الأولى.
يمكنك مشاركة تجربتك معنا على صفحنا على الفيس بوك من هنا:
♥ جروب موقع سنة أولى ماما
♥ صفحة موقع سنة أولى ماما
وها قد تعرفنا سوياً على الأعراض نصائح للحامل بالشهر الخامس الغنية والهامة، للحفاظ على صحة الجنين والأم معاً وتجنب كل الأخطار والأذى.
