الحمل

3 نصائح للحامل بالشهر الاول – تعرفي عليها

نصائح للحامل بالشهر الاول تعتبر الفترة الأولى للحامل البكر من المراحل الانتقالية التي تمر بها لأول مرة في حياتها، لذلك تشعر بالقلق والخوف والتوتر، لذا يجب عليها أن تعرف وتقرأ وتبحث عن الأمور والنصائح   اللازمة للحفاظ عليها وعلى جنينها ونبتة جوفها، وهذا ما سوف نقوم بشرحه من خلال موقع سنة أولى ماما

نصائح للحامل بالشهر الأول

من النصائح الهامة التي يجب على الحامل البكر أن تتخذها عندما تتأكد من خلال الفحوصات الطبية أنها حامل التي سنعرضها عليكم، وهي كالتالي:

  • إذا شعرت الحامل البكر بارتفاع في درجة الحرارة، تغير في لون الإفرازات، شعور بالصداع الشديد، أو لاحظت وجود نزيف، يجب عليها فوراً أن تستشير طبيبها المختص.
  • لا يجب على الحامل البكر أن تتناول اللحوم غير المطهية بشكل جيد، لكيلا تصاب ببكتريا الليستيريا.
  • يجب على المرآة الحامل البكر أن تكثر من تناول الخضراوات الورقية، كالسبانخ والجرجير فهي تحتوي على الكمية الكافية لتزويدها هي وجنينها بحمض الفوليك أسيد الذي يمنع تشوه الجنين، واللبن والأطعمة الغنية بالبروتين.
  • كذلك يجب على الحامل البكر شرب الكثير من الماء بحيث لا يقل عن ثمانية أكواب يومياً، لكيلا تصاب بالأملاح في البول.
  • يجب على الحامل البكر تجنب المشروبات الغازية والتدخين والكحوليات لسلامة جنينها.
  • لا يجب على الحامل البكر القيام بالأنشطة البدنية المرهقة والرياضة العنيفة وحمل الأثقال.
  • يجب على الحامل البكر ألا تسهر لأن هذا يزيد من توترها وقلقها، حيث أن النوم ليلاً يفيد نمو الجنين بشكل طبيعي، حيث يبلغ ساعات النوم ليلاً 8 ساعات وساعتين بالنهار
  • أيضا يجب على الحامل البكر أن تقيسِ ضغط دمها بشكل دائم للاطمئنان.
  • يجب على الحامل البكر أن تقيس وزنها كل شهر، حتى يتم الاطمئنان على صحتها وصحة جنينها، ومراقبة الزيادة في الوزن أثناء فترة حملها.
  • كما يجب على الحامل البكر تناول المكملات الغذائية التي يصفها لها الطبيب بشكل منتظم.
  • يجب على المرآة الحامل البكر ارتداء الملابس الواسعة المصنوعة من القطن، لكي تشعر الحامل بحركة الجنين أثناء حركته، وتجنب الشعور بالحرارة.
  • يجب على الحامل البكر أن تكثر من المشي إذا بلغت الشهر التاسع، لكي تسهل عملية الولادة.

اقرأ أيضا: نصائح الحامل البكر

أعراض الحمل بالشهر الاول

  • غثيان في الصباح.
  • الشعور بشحوب الوجه والتعب والإرهاق العام.
  • تغير في لون حلمة الثدي.
  • اضطراب في ضغط الدم.
  • الشعور بالرغبة في التبول كثيراً عن المعتاد.
  • زيادة في حجم الثدي.
  • الغثيان والصداع المزمن في الشهور الاولى من الحمل.
  • فقدان الشهية .
  • الإحساس بالدوحة والدوار الملاحظ.
  • تغير لون حلمة الثدي لدى المرأة إلى اللون البني الداكن.
  • الشعور بالنوم كثيراً.
  • الإرهاق والتعب .
  • تغيرات كثيرة في الجسم والصحة النفسية والعاطفية للمرأة الحامل.

اقرأ أيضا: نصائح للحامل البكر في الشهور الأولى

3 نصائح للحامل البكر في شهورها الأولي

نصائح للحامل بالشهر الاول
نصائح للحامل بالشهر الاول

العديد من النصائح الواجب على الحامل أن تتبعها منذ معرفتها بالحمل ومنها :

1- الاهتمام بالفحوصات الطبية

عند تأكد المرأة من وجود حمل وجب عليها الإسراع في التوجه إلي الطبيب المختص للاطمئنان عليها وعلى الجنين وللتأكد من وجود الحمل بصورته الطبيعية ، خوفاً من بعض الحالات التي فيها ترتفع نسبة هرمون الحمل فيكون الحمل خارج الرحم .

اقرأ أيضا: وضعيات النوم للحامل حسب كل شهر لكي تحمي الجنين اثناء النوم

2- إجراء فحص بالسونار

من الواجب علي الحامل البكر الاهتمام بمتابعة الفحوصات الطبية وخاصاً التصوير بالسونار ، وذلك للاطمئنان على الجنين ، وذلك مرة واحدة فقط في الشهر ،فالكشف بالسونار أكثر من مرة في الشهر يؤدى إلي إلحاق الضرر بالجنين.

3- الاهتمام بالتغذية السليمة و تناول الألياف

لابد من تناول الطعام المغذي ، وخاصاً تناول الفاكهة والخضروات واللحوم بكثرة ،والتقليل من الأطعمة الغير صحية مثل تناول السناكس وغيرها، وأيضاً عليها تناول الأطعمة الغنية بالألياف وذلك لحاجة جسم المرأة إليها أثناء فترة الحمل .

يمكنك مشاركة تجربتك معنا  على صفحنا على  الفيس بوك من هنا:

جروب موقع سنة أولى ماما

صفحة موقع سنة أولى ماما

تغير في الهرمونات خلال الشهور الأولى من الحمل، مما يزيد الرغبة في النوم المتقطع، إذا زادت الرغبة في النوم بشكل غير مقبول يجب على الحامل البكر القيام بفحص معدل السكر في الدم لذلك يجب اتباع نصائح للحامل بالشهر الاول ومتابعة الطبيب الخاص على الدوام.

الوسوم

Doaa Ashour

المدير العام لشركة الأمل للخدمات الكتابة والشريك الثاني لموقع سنة أولى ماما حاصلة على درجة البكالوريوس في الحقوق خبيرة seo ومدربة صناعة محتوى مرئي وصوتي

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق