نصائح طبية للحامل لأول مرة، الفترة الأولى من فترات الحمل تعد مرحلة انتقاليه من المراحل المهمة التي تمر بها المرأة الحامل خلال فترات حملها الطويلة، هذا بالإضافة إلى أن البكر الحامل تمر بالعديد من مشاعر القلق والتوتر النفسي خلال هذه الفترة، بسبب أنها تمر بأمر ووضع جديد لم يسبق لها أن مرت بمثيلة من قبل، لهذا فمن المهم لها أن تعرف بعض النصائح والمعلومات الهامة التي يلزم عليها أن تتبعها وتلتزم بها حفاظا على سلامتها وسلامة طفلها، وهذا ما سوف نقوم بشرحه من خلال موقع سنة أولى ماما
نصائح طبية للحامل لأول مرة
أن تقوم بالتأكد جيدا من وجود حمل بالفعل، حيث يجب أن تقوم المرأة بعمل الفحوصات الطبية اللازمة لكي تتأكد بشكل واضح من أنها حامل، ويكون ذلك بإجراء فحص الدم وعمل التحاليل اللازمة.
1- عمل فحوصات بالسونار
- يقوم الأطباء دائما بالتنويه على أهمية أن تقوم المرأة بعمل الفحوصات اللازمة.
- ومن أهم الفحوصات التي ينوهون على أهميتها القيام بالتصوير باستخدام السونار.
- وهذا الإجراء يتم للاطمئنان على صحة الجنين، وينصح بعمله مره واحده في كل شهر لأن الزيادة عن مرة بالشهر يؤدي للضرر بالجنين.
اقرأ أيضا: نصائح للحامل بالشهر الاول
2- أن تهتم المرأة بأساليب التغذية الصحية والسليمة
- حيث يجب عليها أن تهتم بتناول الخضروات، وأن تقوم بتناول اللحوم والفواكه بشكل صحي ومنتظم لتوفر لجسدها الغذاء بشكل صحي.
- بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية الفيتامينات والمعادن والألياف المفيدة الجسم.
- وأن تمتنع عن تناول الزيوت والأطعمة المعلبة والمواد الحافظة ، حفاظا على سلامتها وسلامة الجنين .
3- الإكثار من شرب الماء و العصائر الطبيعية
- حيث أن المرأة الحامل في بداية الحمل تكون بحاجه إلى تغذيه صحيه و سليمة، فهذا يساعد على الحفاظ على صحتها و صحة جنينها.
- ومن أهم أساليب هذا التغذية السليمة تناول العصائر الطبيعية، حيث أنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال هذه الفترة.
- كما أن شرب الماء بطريقة منتظمة يعمل على تنظيف الجسم من السموم ، و تعزيز المناعة لدى الأم و الجنين.
اقرأ أيضا: نصائح للحامل بالشهر الثاني
4- تناول حمض الفوليك و الحديد
- حيث أن حمض الفوليك يعمل على حماية الجنين من أن يصاب بالتشوهات الخلقية.
- ويساعد على نمو الجنين بشكل سليم، لذلك يجب على الأم أن تقوم بمتابعة مع الطبيب يلاحظ نسبة حمض الفوليك لديها و يعطيها إياه بنسب سليمه.
- كما أن تناول الطعام المغذي و الذي يحتوي على الحديد يفيد الجسم.
- مثل الكبدة والأطعمة الداكنة بشكل عام، لأن نقص الحديد قد يسبب المشاكل للأم و الجنين.
اقرأ أيضا: نصائح للحامل بالشهر الثالث
5- النوم بشكل صحي و منتظم و عدم الإجهاد
- حيث إن من العوامل التي تسبب التوتر للمرأة الحامل و القلق هو أن لا تنام بشكل منتظم و صحي.
- حيث إن السهر يؤثر تلقائيا على حالتها الصحية و النفسية و هذا من شأنه أن يؤثر سلبا على الجنين.
- بالإضافة إلى أن الإرهاق وممارسة الرياضة المجاهدة أو العميقة وخصوصا في بداية الحمل قد يؤدي إلى الإجهاض.
- لذلك يجب تجنب الرياضة العنيفة والإجهاد والسهر عموما في خلال فترة الحمل حفاظا على الجنين.
يمكنك مشاركة تجربتك معنا على صفحنا على الفيس بوك من هنا:
♥ جروب موقع سنة أولى ماما
♥ صفحة موقع سنة أولى ماما
لذلك من المهم دائما أن تعتني الحامل البكر و تهتم بصحتها بشكل عام و أن تقوم بمتابعة طبيبها الخاص خلال فترة الحمل و تتبع نصائح طبية للحامل لأول مرة للحفاظ على سلامتها و سلامة جنينها.
