متى يقل نوم الرضيع، يعد النوم ذو أهمية هامة لدى الأطفال ويعمل على كثير من الفوائد ومنها تنشيط الجهاز المناعي لدى الطفل والعمل على إفراز الهرمونات التي تساعد الأطفال على النمو وغيرها من الفوائد، كما يجب أيضا أن يكون النوم جيد وليس مضطربا لأنه يجعل الطفل يعانى من مشاكل جسدية ونفسية خطيرة وتلحق الضرر بالطفل، والان سوف نكتشف العديد من فوائد النوم وأيضا الأضرار من عدم النوم الكافي للطفل وأعراض اضطراب النوم وساعات النوم التي يحتاج إليها الأطفال، وهذا ما سوف نقوم بشرحه من خلال موقع سنة أولى ماما
نوم الطفل
من المعروف أن الإنسان يقضي حوالى ثلث عمره نائما، ومن المعتقد لدي العلماء أن جسمه يمر خلال تلك الفترة بحالة من الخمول والكسل ولكن في الحقيقة عكس ذلك، فالعقل والجسم يقومان بشكل عام بالعديد من العمليات المعقدة جدا وهناك كثيرا من الوظائف التي تنشط فقط خلال النوم وللنوم عدة فوائد بالنسبة للأطفال، لا تقل أبدا في أهميتها عن البالغين، وفي هذا المقال سوف نذكر تلك الفوائد بجانب عدد ساعات النوم الطبيعي اللازم للأطفال.
يمكنك أيضا عزيزتي الأم الإطلاع على مقال: متى ينتظم نوم الرضيع ليلا
فوائد النوم للأطفال
- يعزز النوم تماسك الذاكرة لدي الأطفال، وهذا يعني تجمع المعلومات المختلفة التي تعلمها الطفل خلال يومه وتماسكها أثناء مرحلة النوم حتي يتمكن العقل من استدعائها عند اللزوم فيما بعد.
- تستبعد من الذاكرة الأحداث غير الضرورية، فمثلا: إذا قام الطفل بركل الكرة سبع مرات فاشلة والثامنة ناجحة فإن العقل يستبعد المحاولات التي لم ينجح بها أثناء النوم ويحتفظ فقط بالمرة التي نجح بها، ليقوم بتكرار ما قام به في المرة الثامنة مباشرة عند ركل الكرة في المرة المقبلة.
- يقلل النوم الجيد للطفل من التعرض لرؤية الكوابيس خلال الليل ويقلل من فرط الحركة لدي الأطفال.
- يساعد النوم الجيد للأطفال جعلهم يتمتعون بحيوية ونشاط أثناء النهار، كما يحافظ عليهم من الإجهاد.
- يساعد النوم الجيد للأطفال علي التغذية الجيدة لهم، ويحد من القلق والعصبية لدي الأطفال.
- يجعل النوم الجيد الأطفال يستمتعون بقدر من الراحة يساعدهم لأقبالهم للعب مع الأطفال الآخرين حتي لا يقعون في مصيدة الانطواء والتوحد.
نحن ننصح أيضا للإطلاع على مقال: ترتيب نوم الرضيع
أضرار نقص النوم للطفل
- يقلل نقص النوم من قدرة الطفل علي التركيز والإبداع وهذا الأمر يقلل من مستواه الأكاديمي.
- يزيد نقص النوم من نوبات البكاء، ومن القلق وسرعه الغضب مما يؤثر علي علاقة الطفل بمن حوله فيزيد ذلك من وقوع الشجار بينهم.
- يزيد نقص النوم لدي الأطفال من المشاعر السلبية كالاكتئاب، قلت الثقة بالنفس.
- عدم الراحة، التوتر وذلك تبعا لدراسة تم إجرائها في الولايات المتحدة الأمريكية.
- يؤثر نقص النوم لدي الأطفال علي الشهية، مما يدفع الطفل علي الإفراط في تناول الطعام والإقبال بشراهة علي المأكولات ذات محتوي كربوهيدراتية وسعرات حرارية مرتفعة، أو يعرضه لسد الشهية وعدم الرغبة في الطعام.
- يتسبب نقص النوم لدي الأطفال في ضعف مناعة الجسم.
- حيث أن النوم لأقل من ثماني ساعات وفقا للدراسات للأطفال يزيد من عرضة التعرض للأنفلونزا بمعدل ثلاث أضعاف.
- فهم يملكون مناعة أقل من البالغين بطبيعة الحال.
- يضعف نقص النوم لدي الأطفال المهارات الحركية، حيث يجعل التحرك في صوره غير متزنة مما يعرض الأطفال للاصطدام بأي شيء ويتأذون.
- يزيد نقص النوم لدي الأطفال الشعور بالنعاس والكسل خلال نهارهم.
- كما يسبب نقص النوم الأم في الأرجل والمعدة.
- يعمل نقص النمو علي نقص هرمون النمو، الأمر الذي يؤثر علي صحة القلب والرئتين.
أقرأ أيضا موضوع: طريقة تنظيم نوم الطفل حديث الولادة
متى يقل نوم الرضيع
- من شهر إلى شهرين يجب أن ينام 18 ساعة.
- كذلك من شهرين إلى اثني عشر شهرا يجب أن ينام 15 ساعة.
- من سنة إلى ثلاث سنوات يجب أن ينام 14 ساعة.
- أيضا من ثلاث سنوات إلى خمس سنوات يجب أن ينام 12 ساعة.
- من خمس سنوات إلى اثني عشر سنة يجب أن ينام 11 ساعة.
- من إحدى عشر سنة إلى ثماني عشرة سنة يجب أن ينام 10 ساعات.
يمكنك مشاركة تجربتك معنا من خلال الجروب الخاص بنا على الفيس بوك من خلال هذا الرابط سنة أولى ماما
بذلك نكون قد قدمنا لكم كافة التفاصيل عن موضوع أهمية النوم للطفل وجونا على سؤال متى يقل نوم الرضيع، لذا يجب على الآباء و الأمهات توفير سبل الراحة للطفل حتى ينعم بنوم كافي و هادئ و العمل على تدريبهم من الصغر على النوم مبكرا حتى يحظى الطفل بحياة مليئة بالنشاط و العافية.
