كيفية تنظيم نوم الرضيع، يعد النوم المبكر للأطفال مفيد لصحة الأطفال حيث أنه مهم لتقوية الجهاز المناعي ومهم للنمو ومهم أيضاً لتنشيط الذاكرة وزيادة التركيز والقدرة علي الفهم وإدراك الطفل للمعلومات بشكل جيد وفي الفقرات التالية توضح لكم فوائد النوم المبكر للأطفال وعدد ساعات النوم اللازمة، وهذا ما سوف نقوم بشرحه من خلال موقع سنة أولى ماما
أهمية النوع عند الرضيع
- من أهم ما يبحث عنه الآباء والأمهات صحة الأطفال، حيث أن صحة الطفل تؤثر علي حياته بشكل كبير.
- وتؤثر أيضاً علي جميع جوانب حياته؛ ويعد النوم من أهم الأشياء التي تساعد الطفل أن يحصل علي صحة جيدة.
- يفضل دائما الابتعاد عن السهر، والنوم المبكر للطفل ، وذلك ينمو الطفل وتنشط ذاكرته ويوجد أيضاً الكثير من الفوائد الهامة.
- وفي الفقرة التالية أستعرض معكم أهم فوائد النوم المبكر للأطفال وعدد سعات النوم التي يجب علي كل طفل أن يحصل عليها.
- ثلث حياة الإنسان يضيع خلال النوم، يظن الإنسان أن جسمه خلال النوم يمر بحالة من الخمول والكسل.
- والحقيقة أن العقل والجسم خلال النوم يقومان بالعديد من العمليات المعقدة.
- بالإضافة لبعض الوظائف التي لا تنشط إلا خلال النوم .
- فإذا قلنا أن النوم بدوره مهم في حياة الإنسان بصفة عامة فهو في غاية الأهمية بالنسبة للأطفال كحالة خاصة وهذا ما سنوضحه خلال هذا المقال.
يمكنك أيضا عزيزتي الأم الاطلاع على مقال: متى يمكن تنظيم نوم الرضيع
فوائد تنظيم نوم الرضيع
النوم المبكر للأطفال يساعد علي نمو الطفل بشكل صحيح وسليم حيث أن نوم الطفل ليلاً يزيد من إفراز الكثير من الهرمونات مثل إفراز هرمون النمو، الذي يساعد علي زيادة طول الطفل ووزنه بشكل طبيعي.
- ويعد من أهم الفوائد للنوم مبكراً تعزيز وتقوية الجهاز المناعي.
- حيث تساعد قوة الجهاز المناعي علي وقاية الطفل من كثير من الأمراض التي من الممكن أن يتعرض إليها الطفل في هذه الفترة.
- يعد النوم المبكر للأطفال له أثر ودور زيادة القدرات العقلية وتنشيط الذاكرة والاستذكار الفعال والقدرة علي التفكير بطلاقة.
- ومرونة ويساعدهم أيضاً في تلقي المعلومات والاستذكار بشكل أفضل.
- النوم المبكر يحمي من الكثير من الأشياء السلبية التي تضر بالجسم وهي مشكلات الوزن الزائد وسمنة الأطفال.
- وهذا يدل علي أن عندما ينام الطفل مبكراً أنه يقلل من عدد الوجبات الغذائية التي من الممكن أن يتناولها الطفل أثناء فترة السهر لذلك ينصح بالنوم مبكراً.
- حيث أن النوم المبكر يساعد علي حماية الطفل والمحافظة علية من الكثير من الأمراض التي من الممكن أن يتعرض لها في فترة الصغر.
- من الأشياء التي تعزز الحالة النفسية للطفل هو النوم المبكر، حيث أنه يقلل من العناد.
- ويساعده أيضاً علي التخلص من العصبية الزائدة التي يعاني منها معظم الأطفال.
- كما أنه يعمل علي التقليل من القلق والتوتر التي تصيب الكثير من الأطفال ليلاً أثناء السهر.
- حيث أن النوم المبكر له دور كبير في الحماية من المشكلات السلوكية لدي الأطفال.
- حيث أقيمت دراسة في إنجلترا أثبتت أن الأطفال الذين لم يحصلوا علي وقت.
- وقسط كافٍ من النوم يكون لديهم الكثير من المشكلات السلوكية ومنها (العناد، وفرط الحركة، والعصبية ).
نحن ننصح أيضا للاطلاع على مقال: نوم الطفل حديث الولاده
كيفية تنظيم نوم الرضيع
وفقاً لطب الأطفال بالأكاديمية الأمريكية ، فإن يوجد ف اليوم عدد ساعات يجب أن يحصل عليها الطفل حسب المرحلة العمرية لأن ساعات النوم تختلف من مرحلة عمرية إلي أخري.
- حيث أن الطفل الرضيع الأقل من عام يجب أن يحصل علي فتر من النوم تتراوح بين من 12إلي 16ساعة تقريباً
- الطفل الذي يكون عمره من عام إلي عامين تتراوح عدد ساعات النوم ما بين 11إلي 14ساعة .
- أيضا الطفل الذي يتراوح عمره من 3إلي5سنوات يجب أن يكون ساعات نومة من 10إلي 13ساعة.
- الطفل الذي يكون عمره ما بين 6إلي 12عام يكون عدد ساعات النوم من 9حتي 12ساعة.
- حيث أن سن المراهقة من 13عاماً حتي 18عاماً يجب أن يكون النوم يتراوح ما بين 8ساعات حتي 10ساعات.
أقرأ أيضا موضوع: نصائح للحامل
أضرار نقص النوم لدى الأطفال
- يقلل من مستوى الطفل الأكاديمي والناتج عن قلة التركيز والإبداع لديه .
- يؤثر على علاقات الطفل بالمحيطين به عن طريق إنشاء الخلافات بينهم.
- والناتجة عن قلقه الزائد وسرعة غضبه واستمرار بكائه لفترات طويلة .
- وفقا لدراسة تمت في الولايات المتحدة الأمريكية فإن قلة النوم لدى الأطفال تتسبب في مضاعفات المشاعر السلبية، مثل الاكتئاب والوحدة وقلة الثقة في النفس .
- يدفع الطفل إلى الإفراط في تناول المأكولات والمشروبات وخاصة المضرة منها .
- إذا قلنا من قبل أن النوم يزيد ويعزز من الجهاز المناعي لدى الأطفال، فبالتالي نقصه سيؤدى إلى أضرار جسيمه، وسيعرض الطفل للكثير من الأمراض .
- إفراز هرمون النمو يتناقص بشكل كبير مما يؤثر على صحة الطفل وبالأخص يؤثر على القلب والرئتين.
يمكنك مشاركة تجربتك معنا من خلال الجروب الخاص بنا على الفيس بوك من خلال هذا الرابط سنة أولى ماما
نعلم جميعا أن من أهم ما يبحث عنه الآباء والأمهات هو صحه أبنائهم، حيث أن جميع جوانب حياتهم تتأثر بمدى صحتهم من عدمها، لذلك فالسر راء الصحة الجيدة للأطفال هو النوم المنتظم وفق عدد الساعات اللازمة لكل مرحلة عمرية .
