أفضل طريقة تنظيم نوم الرضيع – تعرفي عليها

طريقة تنظيم نوم الرضيع، الأطفال في بداية عمرهم تختلف مواعيد النوم بين شهر والاخر، وتحتار الأمهات مع أطفالهم للوصول لنوم منتظم، وذلك لأن النوم بشكل منتظم يساعدهم في النمو بشكل جيد وصحي، وذلك ينطبق على جميع الأطفال مع اختلاف أعمارهم وسوف نشرح فوائد النوم، وهذا ما سوف نقوم بشرحه من خلال موقع سنة أولى ماما

فوائد طريقة تنظيم نوم الرضيع

• النوم المبكر لدى الأطفال وقاية من السمنة ومشكلات الوزن الزائد.
• تعزيز الجهاز المناعي حيث يساعد على الوقاية من الأمراض المختلفة.
• يعزز الحالة النفسية والعصبية لدى الطفل .
• يساعد في تنشيط الذاكرة وزيادة القدرات العقلية ونموها وزيادة القدرة على استيعاب المعلومات.
• النوم المبكر يقلل من فرط الحركة والتقلبات المزاجية.
• يحسن من شهية الطفل ويساعده على أخذ وجباته بشكل منتظم.
• حماية خلايا الجسم ونموها بشكل جيد.
• يحمي الطفل من التعرض لتشوه العضلات.
• يعزز صحة العيون ويحميها .

يمكنك أيضا عزيزتي الأم الإطلاع على مقال: كيفية تنظيم نوم الرضيع

أضرار عدم تنظيم نوم الرضيع

• يزيد من المشاعر السلبية، مثل الاكتئاب، وقلّة الثقة بالنفس.
• يؤثر على الشهية عند الأطفال ويدفع الطفل للإفراط في تناول الطعام والإقبال على المأكولات ذات المحتوى المرتفع من الكاربوهيدرات والسعرات الحرارية.
• أيضا ينقص هرمون النمو، الذي يؤثر على صحّة القلب والرئتين.
• يضعف الجهاز المناعي لدى الطفل ويجعله عرضه للأمراض.
• كذلك يزيد الشعور بالكسل والخمول طوال اليوم.
• تقليل التركيز لدى الطفل وعدم القدرة على الإبداع والتأثير على المستوى الدراسي.

نحن ننصح أيضا للإطلاع على مقال: متى يمكن تنظيم نوم الرضيع

طريقة تنظيم نوم الرضيع

أولا المحافظة على عدد ساعات نوع الرضيع

• وفقًا للدراسات والأبحاث أن عدد ساعات نوم الطفل الصحية التي أن يجب أن يحصل عليها حسب المرحلة العمرية وهي:
• الأطفال الرضع يجب أن يحصلوا على فترة نوم ما بين 12لـ 13 ساعة.
• كذلك الأطفال من عمر “سنة إلى 3سنوات” يتراوح معدل النوم ما بين 11 لـ14 ساعة.
• الأطفال من عمر “3 إلى 5 سنوات” يجب أن يكون عدد ساعات النوم ما بين “10لـ13” ساعة.
• وأخيرا المراهقين التي تتراوح أعمارهم من “13-18 عامًا” يجب أن يحصلوا على فترة نوم ما بين “8 لـ 10 ساعات.
• كما وعلى جانب آخر زيادة عدد ساعات النوم لدى الأطفال يمثل خطورة وأضرار على صحتهم العقلية والبدنية والنفسية ونعرض لكم بعض الأضرار.

أقرأ أيضا موضوع: نوم الطفل حديث الولاده

ثانيا أضرار عدم تنظيم نوم الرضيع عن معدلها الطبيعي

• الإصابة بحالة فرط الحركة.
• الإصابة بمرض الاكتئاب، حيث يشعر بخمول وكسل بدني وعقلي والشعور أغلبية الوقت بالتعب والإرهاق.
• ضياع الكثير من الوقت دون الاستفادة منه على الإطلاق.

أسباب زيادة عدد ساعات النوم لدى الأطفال

• إصابة الطفل بالأرق مما يصيبه بالنعاس الشديد في النهار.
• أيضا تعرّض الطفل للتعب والإجهاد الشديدين.
• وجود مشكلة التبوّل الليلي اللاإرادي لدى الطفل.

علاج نقص عدد ساعات النوم لدى الأطفال

• وضع نظام يومي”روتين” للطفل مواعيد ثابتة يومية للاستيقاظ والنوم.
• كذلك وضع خطوات روتينية للطفل قبل النوم مثل سماع أغنية مفضلة أو قرأءة قصة.

• الابتعاد عن تناول الحلوى قبل موعد النوم.
  • قول بعض الكلمات الطيبة لدى الطفل لكي يهدى ويحصل على مزاج لطيف يساعده على النوم الطبيعي.

عدد الساعات اللازمة لنوم الأطفال

سنعرض لكم دراسة قامت بها الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال وهى كالآتي :

يمكنك أيضا عزيزتي الأم الإطلاع على مقال: أوميجا 3 للاطفال

فوائد النوم للأطفال

• هرمون النمو يزيد إفرازه خلال النوم والذى بدوره يساعد في زيادة طول الطفل ووزنه بشكل طبيعي .
• يقوى ويعزز الجهاز المناعي لدى الأطفال، حيث أن الجهاز المناعي يساعد على الوقاية من الكثير والكثير من الأمراض المنتشرة هذه الأيام والتي من السهل أن يصاب بها الأطفال.
• يتعرض الطفل في يومه للكثير من الأحداث والمواقف المختلفة، والتي تتماسك داخل عقله فقط خلال النوم حتى يستطيع استدعائها عند اللزوم .
• أيضا تحاول كل أم تعليم أبنائها الممشى في الصغر، فيسقط الطفل مرة بعد مرة إلى أن يتمكن من الوقوف والممشى، فعندما يذهب الطفل إلى النوم لا يتذكر المحاولات التي سقط بها ولكنه فقط يتذكر المحاولة الوحيدة الناجحة، ليقوم في اليوم التالي بالوقوف والمشي مباشرة، وهذا ما يقوم به العقل أثناء النوم حيث يستبعد كل الأحداث الغير ضرورية من الذاكرة .
• كما يقضى على مشاكل فرط الحركة، ويقلل من ظاهرة السير خلال النوم، كما أن نسبة التعرض للكوابيس خلال النوم تقل.

يمكنك مشاركة تجربتك معنا من خلال الجروب الخاص بنا على الفيس بوك من خلال هذا الرابط سنة أولى ماما

وفي النهاية يجب على جميع الأمهات الحرص الدائم على نوم أطفالهم بشكل منتظم ومواعيد ثابته ،لأن هناك الكثير من الوظائف التي تنشط إلا خلال النوم، وأيضا  النوم المنتظم يساعد في نمو العقل بشكل جيد ينتج عنه أطفال أذكياء ومبدعون.