نوم الطفل حديث الولاده يعد مبكراً له فوائد كثيرة في نموه، كما تساعده في تقوية جهازه المناعي، وتنشيط ذاكرة الطفل فمن أهم الأشياء التي يبحث عنها الآباء والأمهات هي صحة أطفالهم حيث أن صحة الطفل تؤثر علي شتى جوانب حياته، فأن النوم مبكراً من الأشياء المفيدة لحصول الطفل علي صحه جيدة فإن نوم الطفل مبكراً وإبعاد أطفالنا عن السهر يعزز من نمو أطفالنا، وتنشيط ذاكرتهم وغيرها كثيراً من الفوائد الهامة ولذلك سوف نقدم لكم في السطور التالية أهميه النوم المبكر للأطفال، وكم عدد ساعات نوم الطفل و أضرار قلة النوم للأطفال، وهذا ما سوف نقوم بشرحه من خلال موقع سنة أولى ماما
فوائد نوم الطفل حديث الولاده
- أن نوم الأطفال مبكراً يسهم في نمو الطفل بطريقة سليمة، كما أن هرمون النمو يفرز أثناء النوم ليلاً فيساعد الطفل علي زيادة طوله ووزنه بالمعدل الطبيعي.
- وأيضا من فوائد النوم مبكراً تعزيز الجهاز المناعي وهو المسئول عن وقاية الطفل من الأمراض التي يمكن أن يتعرض لها.
- نوم الأطفال مبكراً يساعدهم علي فهم المعلومات والتذكير بشكل جيد؛ لأنه له دور هام في تنشيط ذاكرة الطفل، كما يؤثر علي زيادة قدرات الطفل العقلية.
- النوم المبكر يحمي الطفل من السمنة ومشاكل الوزن الزائد لدي الأطفال؛ ويحدث ذلك نتيجة التقليل من الوجبات الغذائية التي يتناولها الطفل أثناء الليل.
- يساعد نوم الطفل مبكراً علي حماية قلبه من الإصابة بالأمراض المعرض لها في الصغر.
- النوم المبكر يحسن من نفسية الطفل، وتخلصه من زيادة العصبية التي يعاني منها كثير من الأطفال، وتقلل أيضا من عناد الطفل.
- كما أن النوم المبكر يحمي الطفل من المشكلات السلوكية فالدراسة التي أُقيمت في انجلترا أثبتت إن لم يحصل الطفل علي قسط كافٍ من النوم يولد لديه مشاكل سلوكية مثل فرط الحركة والعصبية والعناد.
يمكنك أيضا عزيزتي الأم الإطلاع على مقال: فوائد الملوخية للأطفال الرضع
عدد الساعات اللازمة لنوم الأطفال
يحب علي الطفل أن يحصل علي عدد ساعات يومي حسب مرحلة الطفل العمرية وهي كالآتي:
- الأطفال أقل من سنه تكون فترة النوم اللازمة له بين 12 إلي 16 ساعة تقريباً .
- كذلك الأطفال من عمر عام إلي عامين تكون عدد ساعات نومهم ما بين 11 إلي 14 ساعة.
- الأطفال من عمر 3 إلي 5 سنوات تكون عدد ساعات النوم الكافي لهم من 10 إلي 13 ساعة.
- أيضا الأطفال من 6 إلي 12 سنة عدد ساعات نومهم 9 إلي 12 ساعة .
- أما سن المراهقة من 13 إلي 18 سنة يكون النوم الكافي لهم ما بين 8 إلي 10 ساعات .
نحن ننصح أيضا للإطلاع على مقال: التسنين عند الرضع متى يبدأ
أضرار نوم الطفل حديث الولاده
- يؤدي نقص نوم الطفل إلي نقص قدرات الطفل وعدم التركيز .
- يجعل الطفل قلق كثير البكاء سريع الغضب .
- قلة نوم الطفل تفسد مشاعره نحو: الاكتئاب، قلة الثقة بالنفس وأُثبت ذلك في دراسة الولايات المتحدة الأمريكية.
- كما أن من أضرار قلة النوم زيادة وزن الطفل لأنها تؤثر علي شهية الطفل فتدفعه لتناول المأكولات.
- يؤدي إلي نقص المناعة مما يكون الطفل أكثر عرضه للأمراض .
- قلة النوم تسبب نقص هرمون النمو مما يؤثر علي صحة القلب والرئتين.
- تجعل الطفل غير متزناً لأنها تضعف المهارات الحركية.
- تجعل الطفل كسول يشعر بالنعاس في فترة النهار .
أقرأ أيضا موضوع: هل النعناع مضر للأطفال الرضع
النوم للطفل
- الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائما. والبعض يعتقد أن الطفل أثناء النوم يكون في حالة كسل وخمول، لكن علي عكس ذلك.
- أن الجسم والعقل يقومان بشكل عام بالعديد من العمليات المعقدة.
- حيث يوجد الكثير من وظائف الجسم التي لا تنشط إلا أثناء النوم.
- حيث يساعد النوم علي نمو الطفل بشكلة سليم.
- ويساعد علي تعزيز الجهاز المناعي مما يزيد فرص الوقاية من الكثير من الأمراض التي ممكن أن يتعرض إليها الطفل.
موضوع ذات صلة: نصائح للحامل البكر في الشهر الخامس
أهمية النوم للطفل
- يعمل علي تمتسك الذاكرة، مما يعمل علي إفادة الطفل بالمعلومات المختلفة التي يتعلمها طوال يومه فتتجمع وتتماسك في مرحلة النوم، حيث يقوم العقل لاحقا باسترجاعها عند اللزوم.
- النوم يعمل علي تقليل مشاكل فرط الحركة للأطفال.
- أن النوم يستبعد الأحداث الغير ضرورية من الذاكرة، فمثلا: إذا قام الطفل بعدة محاولات فاشلة أثناء تعلمه لعبه ما.
- فإن العقل أثناء النوم يستبعد المحاولات الفاشلة ويحتفظ بالتجربة التي نجح بها الطفل، ويكرر نجاحه في المرة القادمة.
- يقلل النوم من التعرض للكوابيس.
- يعمل النوم علي الحد من التقلبات المزاجية، والمشاكل السلوكية.
- التغلب علي الجراثيم حيث ينتج الطفل أثناء نومه بروتينات معروفة بالسيتوكينات، حيث تقوم هذه البروتينات بمحاربة الفيروسات والجراثيم.
عدد ساعات النوم للطفل
- من شهر إلى شهرين ١٠.٥ _ ١٨ من الساعات.
- من شهرين إلي اثني عشر شهرا ١٤_١٥ ساعة.
- كذلك من سنة إلي ثلاث سنوات ١٢_ ١٤ ساعة.
- من ثلاث سنوات إلي خمس سنوات ١١_ ١٢ ساعة.
- أيضا من خمس سنوات إلي اثني عشرة سنة ١٠_١١ ساعة.
- من احدي عشر سنة إلي ثماني عشرة سنة ٨.٥_١٠ ساعات.
يمكنك أيضا عزيزتي الأم الإطلاع على مقال: نصائح للحامل البكر في الشهر الخامس
أضرار نقص النوم للطفل
- تقليل قدرة الطفل علي التركيز والإبداع والتذكر، مما يقلل من أداءه بشكل عام.
- يقلل من المشاعر الإيجابية ويزيد المشاعر السلبية، مثل: الاكتئاب، وقلة الثقة بالنفس.
- يقلل من المهارات الحركية مما يجعل الطفل يتحرك بطريقة غير متزنة فيكون عرضة للاصطدام وإيذاء نفسه.
- يقل هرمون النوم ،مما يؤثر علي القلب والرئتين.
- ضعف وفقدان الشهية للطفل.
- نقص في حدة الإبصار وإرهاق العين.
- التوتر والقلق والإصابة بالأمراض المختلفة.
- يؤثر علي الوزن حيث عدم حصول الطفل علي المقدار الكافي من النوم يسبب السمنة.
يمكنك مشاركة تجربتك معنا من خلال الجروب الخاص بنا على الفيس بوك من خلال هذا الرابط سنة أولى ماما
والآن فقد وصلنا إلي نهاية موضوعنا الهام الذي تحدثنا فيه عن نوم الطفل حديث الولاده وعدد الساعات الكافية لنوم الطفل وتحدثنا أيضا عن أضرار قلة النوم للأطفال بشكل موجزاً ومبسطاً للجميع ونشكركم علي متابعتكم وعلي الله التوفيق.
