فوائد الزبادي للرضع، يعتبر الزبادي أحد أوائل الأطعمة التي تمر بذهن كل أم عند البدء بتقديم أول طعام لطفلها، هيا بنا لكى نتعرف على أهمية، وفوائد الزبادي للأطفال، ومتى تكون المرحلة العمرية المناسبة لتبدئي بتقديم الزبادي لطفلك، وما إذا كان يحمل آثار سلبيه أم لا، الزبادي هو احدي منتجات الحليب وهو من المنتجات الغذائية الغنية بالفيتامينات التي لا غني في نمو الجسم وبناءة وذلك لكل الأعمار السنية ولكن دعونا نسلط الضوء علي فوائد الزبادي للرضع لمرحله مهمة من مراحل بناء ونمو الجسم ألا وهي مرحله الطفولة، وهذا ما سوف نقوم بشرحه من خلال موقع سنة أولى ماما
المرحلة العمرية المناسبة لدخول الزبادي كأحد عناصر النظام الغذائي للطفل
- تعتبر المرحلة العمرية من 4أشهر إلى 6 اشهر هي المرحلة العمرية المناسبة لتقديم الزبادي للأطفال حيث يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المناسبة لبناء جسم طفلك في هذه المرحلة من العمر للطفل.
- ذلك لأن تقديم غذاء بديل مثل الحليب البقري لا يعتبر خيار مناسب خاصة إذا كان ذلك الخيار بمثابة البديل للبن الأم ،حيث لا يسمح به إلا بعد مرور 12 شهر من عمر الطفل لكى يستطيع الطفل القدرة على هضم ذلك الطعام .
- كذلك الحال بالنسبة للبن الاصطناعي حيث لا يعتبر بمثابة الحل الملائم لاستخدامه بديل للبن الأم.
- لذلك من الأفضل في تلك المرحلة العمرية استخدام الزبادي كدخوله كوجبه إضافية إلى جانب حليب الثدي .
- حيث يحتوي على القليل من الألبان البقرية إلى جانب العناصر الغذائية المفيدة بشكل عام للطفل .
يمكنك أيضا عزيزتي الأم الإطلاع على مقال: فوائد الملوخية للأطفال الرضع
أفضل أنواع الزبادي للرضع
- من المعروف والأكثر شيوعاً أن الزبادي العادي الغير محلى هو ذو الفائدة الأكثر للطفل .
- بينما الزبادي المحلى يحمل ضررا أكثر من الفائدة للطفل ، وذلك لما يحتويه من كميه السكريات التي تتسبب في تسوس الأسنان للأطفال ، وكذلك زيادة الوزن بغير داعى .
- أيضا من السهل عليكي أن تقومي بوضع بعض قطع الفاكهة الصغيرة إلى الزبادي لكى نطفى مذاقا جيد للطفل .
- كما يمكنك أيضاً أن تقومي بهرس بعض الفواكه والخضروات وإضافتها إلى الزبادي بالنسبة للأطفال الأصغر سناً .
- كما تقوم الروبوتيك وهي أحد أنواع البكتيريا النافعة بدورها في تحويل اللبن إلى زبادي .
- ومن المعروف أن هذه البكتيريا لها أهميتها البالغة في عملية النمو للطفل ،وكذلك تساعد بشكل كبير في عملية الهضم .
- من الأفضل أن لا نقوم بتقديم الحليب قليل الدسم أو الحليب الذى لا يحتوي على نسبة من الدهون قبل مرور عامين من عمر الطفل إلا إذا تم ذلك بأمر من الطبيب .
- حيث أن الطفل في تلك المرحلة العمرية يحتاج إلى السعرات الحرارية والدهون التي توجد في الحليب لكى تقوم بدورها في مد جسم الطفل بما يحتاجه من عناصر غذائية تتطلبها تلك المرحلة العمرية من عمر الطفل.
4 خطوات للحفاظ على صحة الطفل من الأمراض
هل يوجد للزبادي أضرار أو آثار جانبية ؟
- أولا لابد أن كل أم تكون على دراية تامة بالنسبة لأى طعام يتم تقديم الزبادي للرضع يجب علينا ملاحظة إذا كان الطفل لديه أي حساسية من مكونات ذلك الطعام أم لا مثلاً توجد لديه حساسية من الألبان ومنتجاتها .
- أعطى طفلك الزبادي وأنتظر مدة تتراوح بين يومان إلى ثلاثة أيام ولاحظي إذا ظهر عليه أي أعراض حساسية تتمثل في ظهور أي احمرار ، تورم ،حكة أي من هذه الأعراض اذا تمت ملاحظته حين ذاك توقفي عن تقديم الزبادي وانتظري حتى تتم استشارة الطبيب .
فوائد الزبادي للاطفال قبل النوم
- يحتوي الزبادي علي الكالسيوم والبروتين اللازمين لبناء ونمو عظام الأطفال
- يحتوي الزبادي علي البوتاسيوم والفسفور واليود وفيتامين (ب) وغيرهم من العناصر المهمة لجسم الإنسان
- يعتبر الزبادي مادة غذائية خفيفة علي الأطفال
- يحافظ علي الوزن ويقي من الاصابة بمرض السمنة
- حماية الأسنان من التسوس والتأكل
- التخلص من البكتريا الضارة المتكونة في الجهاز الهضمي
- يقي من أمراض القلب
- يحمي المعدة من الاصابة بالحموضة والقرحة
- يساعد في القضاء علي مشاكل الهضم
- يقي الأطفال من الاصابة بالإسهال والإمساك
- مصدر مهم للطاقة فهو غني بالبروتينات
- يساعد القولون علي التخلص من المواد الضارة والسموم
- يقي من الاصابة بمرض السرطان
- يقتل بكتريا الفم الضارة فيحافظ علي رائحة الفم
- يقلل فرص الاصابة بالتسمم الغذائي.
- فوائد الزبادي بالفراولة كما يتميز هذا النوم من الزبادة بطعمه الجيد للطفل
العمر المناسب لتقديم فوائد الزبادي للرضع
- هناك رأيان عن السن المناسب للأطفال للاستفادة من الزبادي فهناك من يعتبر السن الافضل هو بداية من الشهر الرابع إلي السادس، ولكن بشكل علمي أكثر يرجح أطباء الأطفال أن أفضل سن لذلك هو من الشهر السابع إلي الثامن. ولا يتم إعطاء الزبادي للرضع في الشهر الثاني.
- يجب مراعاة تقديم الزبادي الذي تم صنعه من الحليب المبستر كامل الدسم، إذ أنه يحتوي على المواد الضرورية لجسم الطفل مالم ينصحك الطبيب بغير ذلك. وألا تزيد كمية الزبادي للرضع.
احتياطات يجب مراعاتها عند إعطاء الزبادي لطفلك
- اصنعي الزبادي في المنزل، فمن السهل جدا القيام به.
- قدمي لطفلك الزبادي ذات الدسم الكامل.
- انتبهي للطريقة التي تخزنين بها الزبادي، فيجب عليك تخزينه في مكان بارد أو في الثلاجة.
- يجب علي كل أم أن تقدم الزبادي بدون أية إضافات سواء إضافة السكر أو إضافة العسر، ولكن عليها تعويد طفلها علي تناول الزبادي بدون إضافات، ويمكن إضافة الفاكهة لإعطائه مذاق أجمل.
أضرار قد يتسبب بها الزبادي أو التناول المفرط له
- هناك بعض الأطفال التي تعاني حساسية من الزبادي أو بعض مكوناته، فيمكن أن يحدث بعض الأضرار عند تناول الزبادي، والإفراط في تناول الزبادي له تأثيره السلبي أيضاً.
- الإكثار من تناول الزبادي قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة الدهون في الجسم وذلك في حالة الزبادي ذات الدسم الكامل.
- إضافة إلى ارتفاع نسبة اللاكتوز في جسم طفلك والذي بدوره يتسبب في انتفاخ بطن الطفل والغثيان والإسهال.
- يؤدي الإفراط في تناوله إلى ارتفاع نسبة السكر والتي تلعب دوراً في الإضرار بجسم الطفل وصحته.
- من الممكن أن يؤدي تناول الزبادي بكثرة إلى ارتفاع معدل هرمون النمو للأطفال عن المعدل الطبيعي وبالتالي يتسبب في مشاكل كبيرة للأطفال قد تصل إلى إصابته بالسرطان على المدى البعيد.
كم نسبة البروتين المناسبة لطفلك؟
- يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 إلى 3 سنوات إلى 13 جرامًا من البروتين يوميًا.
- الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 9 سنوات إلى 19 جرامًا.
- الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و13 عامًا يحتاجون إلى 34 جرامًا.
موضوع ذات صلة: علاج إمساك الرضع في الشهر الخامس بسهولة في المنزل
منتجات غذائية وكمية احتوائها على البروتين
- مكعب جبن حوالى 28 جرام يحتوى على 6 جرام بروتين.
- عدد 1 بيضة مسلوقة تحتوى على 6 جرام.
- نصف كوب من الفاصولياء المطبوخة تحتوي على 7 جرام.
- كذلك نصف كوب من البازلاء تحتوي على 3 جرام.
- نصف كوب من الحليب يحتوي على 4 جرام.
- عدد 1 كوب من الزبادي أو الشيكولاتة باللبن تحتوي على 8 جرام.
أضرار تناول الرضع المفرط للزبادي
- الزبادي التجاري ليس بالضرورة منخفض الدهون أو السعرات الحرارية، تحتوي الأنواع المعتادة على كميات كبيرة من كلاهما، مما قد يسهل زيادة الوزن بدلًا من تقليله.
- من الصعب على الأطفال تصنيع اللاكتوز في أجسامهم، مما يجعل من الضروري التخلص من استهلاكه تمامًا، بما في ذلك الزبادي أيضًا.
- الزبادي المتاح تجاريًا ليس خاليًا من السكر، الكثير من الزبادي يزيد من السكر للطفل، مما يؤدي إلى ظهور مشكلات صحية بداخله.
- هناك احتمالية أن يحتوي الزبادي الذي تتناوله على آثار هرمون النمو. عادة ما يكون هذا هرمون يتم حقنه صناعيًا في الماشية لمساعدتها على النمو بسرعة وإنتاج المزيد من الحليب، ويؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان، والعديد من المضاعفات الأخرى.
الأغذية المناسبة للأطفال في الشهر المختلفة
- البيض والشوفان مع أضافه الحليب له لان بهم البروتين بنسبة كبيرة.
- الخضراوات لاحتوائها على الفيتامينات.
- الأسماك لأنها تحتوي على الأوميجا 3 الذي يساعد تقوية الذاكرة.
- المكسرات تحتوي على العديد من المعادن وتحافظ على الجهاز الهضمي.
يمكنك مشاركة تجربتك معنا على صفحنا على الفيس بوك من هنا:
♥ جروب موقع سنة أولى ماما
♥ صفحة موقع سنة أولى ماما
وبعد أن تناولنا فوائد الزبادي للرضع فإننا ننصحكم بضرورة الحرص علي تناول أطفالكم للزبادي لأنه مادة غذائية أساسية ومهمة جدا في بناء أجسامهم وإن وجدتم أنه لا يلقي استحسان أطفالكم فأضيفوا له بعضا من الفواكه او الإضافات التي يحبها أطفالكم لكي يقبلوا علية.
