فوائد الملوخية للأطفال الرضع فوائد الملوخية للأطفال الرضع كثيرة وتعد الملوخية أكلة مشهورة في مصر، وهي من الأكلات الأساسية في المجتمع المصري، وتعتبر مفضلة من قبل الكثير سواء كانوا صغار أو كبار، وهذا ما سوف نقوم بشرحه من خلال موقع سنة أولى ماما
فوائد الملوخية للأطفال الرضع
- الملوخية من أكثر الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الفوائد، ومن فوائد الملوخية للأطفال الرضع أنها تحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم
- تحتوي الملوخية أيضًا على الفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين و، وفيتامين ج.
- وعندما تصلين إلى المرحلة التي تقومين بتقديم الأطعمة الصلبة إلى الطفل يمكنك البدء بالملوخية.
- وذلك لأن تمتلك قوام ناعم وسهلة البلع للطفل.
- في الأشهر الستة الأولى كل ما يحتاجه الرضيع هو الرضاعة الطبيعية، وذلك وفقًا للكثير من الدراسات.
- من السن الرابع إلى السادس الكثير من الأطفال يكونوا في حالة استعداد إلى تناول الطعام بجانب الرضاعة.
- سواء كانت رضاعة طبيعية أو رضاعة صناعية.
- ينصح بتقديم الطعام الصلب بشكل تدريجي مثلًا يمكنك إطعام الطفل في البداية الأطعمة المهروسة، وبعد ذلك يتم إضافة دقيق الشوفان إلى وجبة الطفل أو الأرز أو الشعير.
- بعد ذلك قومي بإضافة الخضروات أو الفواكه.
يمكنك أيضا عزيزتي الأم الإطلاع على مقال: علاج التهاب الحلق عند الأطفال
أهمية الملوخية للجهاز المناعي
- الأوراق الخاصة بـ الملوخية تحتوي على فيتامين أ، وفيتامين، وفيتامين ج، وفيتامين ه.
- وهما يعملان على تقوية الجهاز المناعي الخاص بالأطفال الرضع.
- فيتامينات أ، و، ج، ه يحتويان على مضادات الأكسدة والتي تعمل على حماية جسم الطفل من مرض السرطان، وتساعد في الحد من انتشاره.
- أما فيتامين ج وهو معروف باسم فيتامين سي يساعد الجهاز المناعي الخاص بالطفل على مواجهة الفيروسات ونزلات البرد بشكل جيد.
فوائد الملوخية لنمو خلايا الجسم
- تحتوي الأوراق الخاصة بالملوخية على الكثير من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي تساعد في الأداء السليم للجسم.
- ولكن من فوائد الملوخية للأطفال الرضع أنها تساعد في نمو خلايا الجسم للطفل.
- وتعمل أيضًا على عمل خلايا جلدية جديدة وخلايا للعضلات والأربطة، فهي من الأغذية الرائعة التي تعزز نمو خلايا الطفل بشكل سليم.
نحن ننصح أيضا للإطلاع على مقال: كيفية المحافظة على الصحة النفسية للأم
الملوخية وفوائد أخرى لها
- كل العناصر الغذائية التي تتواجد في الملوخية تعمل على التقليل من خطر التعرض لارتفاع ضغط الدم، وذلك يكون عن طريق خفض ضغط الدم.
- كما ذكرنا فالأوراق الخاصة بـ الملوخية تحتوي على البوتاسيوم، وهو معروف أنه يعمل على إرخاء الشرايين.
- بالإضافة إلى الحد من التعرض لإجهاد الأوعية الدموية والقلب.
- الأوراق الخاصة بـ الملوخية تحتوي على الحديد الذي يعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء بالإضافة إلى أنه يعمل على تحسين الدورة الدموية.
- دور الحديد في الجسم أنه يعمل على حمل الأكسجين ونقلة إلى الجسم بطريقة فعالة.
- وفي العادة من أعراض نقص الحديد هي حدوث فقر الدم أي حدوث الأنيميا.
- ولذلك يجب تقديم الأطعمة التي تحتوي على الحديد إلى طفلك لكي تساعد في تحسين الدورة الدموية له، وجعله في حالة نشاط مستمر.
أهمية الملوخية في نمو الطفل
- أوراق الملوخية تحتوي على ألياف غذائية، وبهذا تصبح جيدة لعملية الهضم، وأيضًا تساعد الألياف على الحد من الإمساك والانتفاخ.
- تحتوي الملوخية على الكثير من المعادن وخصوصًا المغنيسيوم والذي تم إثبات فعاليته في حل مشكلة اضطراب النوم والأرق، وحتى أنه يساعد في حل مشكلة الشخير.
- يعمل المغنيسيوم على إطلاق الهرمونات التي تعمل على تهدئة الأعصاب وجعل الجسم في راحة.
- وفي حالة زيادة تناول الأشياء التي تحتوي على مغنيسيوم سوف تنعم براحة ونوم منتظم.
- الفيتامينات والمعادن التي تتواجد في الملوخية تساعد في تحسين الصحة للعظام، وأيضًا تحميل الجسم من الكثير من الأمراض مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام.
- المعلومة التي لا يعرفها الكثير هي أن الملوخية لها تأثير إيجابي على اللثة والأسنان، وذلك لأنها تحتوي على الكالسيوم وهو يعمل على جعل عظام الفك في حالة قوية.
- تساعد الملوخية في القضاء على الديدان المعوية فالكثير من الصغار يعانون من هذه المشكلة، وأثبتت العديد من الدراسات أن الملوخية لها القدرة في القضاء على الديدان المعوية.
- تساعد الملوخية في تقوية الذاكرة، وذلك لأنها تحتوي على أوميجا 3 وهو يدخل في عملية تكوين الخلايا المتواجدة في الدماغ بالإضافة إلى أنه يساعد في تنشيط الذاكرة.
- يزيد الأوميجا 3 من التركيز، والإدراك السريع للطفل.
أهم العناصر التي تحتوي عليها الملوخية
- نتيجة لاحتواء الملوخية على الكثير من العناصر والمواد التي تكون مضادة للالتهاب فإنها تساعد في معالجة الحساسية والربو.
- وذلك لأنها تعمل على تحسين الصحة الخاصة بالرئتين.
- تساعد الملوخية في علاج السعال لدى الأطفال الصغار وتعالج مشاكل الربو.
- تحتوي الملوخية على مادة تسمى الكاروتين والكلوروفيل، وهذه المواد تعتبر من مضادات الأكسدة والتي تساعد في تقوية الجهاز المناعي الخاص بالطفل.
- تساعد في تقليل الألم الناتج عن التعرض لأي إصابة، وذلك بسبب احتوائها على فيتامين.
- أيضاً في خفض المستوى الخاص بالكوليسترول بالدم، وذلك بسبب احتوائها على أوميجا 3 والذي يساعد في ذلك.
- ويساعد أيضاً في الحد من فرص الإصابة بالكثير من الأمراض.
- تعمل على حل مشاكل الشعر وذلك لأنها تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات والأوميجا 3 الذي يعمل على الحد من الإصابة بتساقط الشعر، ويجعل الشعر في حالة جيدة.
- تعالج الفيتامينات والمعادن الموجودة بالملوخية قشرة الرأس، والحكة الزائدة.
- بسبب احتواء الملوخية على الألياف تمنح طفلك الشعور بالشبع لفترة طويلة، والسعرات الحرارية بها تكون منخفضة.
- تساعد في الحفاظ على وزن الطفل، وذلك بسبب احتواء الملوخية على الزنك وفيتامين ب والمغنيسيوم.
أقرأ أيضا موضوع:ما هي الأطعمة المهروسة للأطفال أقل من سنة
أضرار الملوخية للأطفال الرضع
- يوجد القليل من الدراسات تقول أنه يمكن أن تسبب حدوث الحساسية لطفلك.
- لذا فيجب عليكِ قبل أن تقومي بإدخال عنصر غذائي جديد لطفلك تتحدثين مع طبيب مختص وتطلبين النصيحة.
- يجب أن تضعي لطفلك نظام مكتمل العناصر ومتنوع أيضًا، وفي عبارة شهيرة تقول تناول قوس قزح فيما معناه أن طفلك يجب أن يتناول كل الأطعمة.
- مثل تناول الأطعمة الصفراء والحمراء، والأطعمة الخضراء والبرتقالية، ولذلك في حالة إطعام طفلك الملوخية دائمًا يجب أن تعطيه الفواكه والخضروات أيضًا.
طرق تناول الملوخية
- هناك طرق كثيرة يمكن أن يتم تناول الملوخية من خلالها منها أنه يمكن عملها مسلوقة وعليها كمية قليلة جدًا من زيت الزيتون.
- يمكنك طبخ الملوخية على البخار وبجانبها دجاج.
- يمكن أن يتم تناول الملوخية مقطعة مثل الخضروات.
- وطريقة أخرى قومي بغلي الأوراق الخاصة بها في الماء، ووضعها مع أطباق ثانية.
- هناك أشخاص يقومون بوضع الأوراق الخاصة بالملوخية على السلطة.
موضوع ذات صلة:هل النعناع مضر للأطفال الرضع
الملوخية والإسهال للطفل
- في الشهور الأولى الأطفال يكونوا أكثر عرضة لحدوث إسهال بسبب أو بدون سبب، ولكن يوجد أطعمة تؤدي إلى حدوث الإسهال.
- وللإجابة عن أن الملوخية تسبب إسهال للأطفال أم لا فالإجابة تكون لا ولكن يجب تناولها بطريقة معتدلة.
- وعند الإفراط في تناول الملوخية يمكن أن تؤدي إلى حدوث الإسهال.
وصفة عمل الملوخية للرضع
- اجلبي طبق وضعي فيه أرز مسلوق بدون أي إضافات وضعي عليه الملوخية هذه الوجبة ستمد طفلك بعناصر غذائية كثيرة.
- يمكنك أيضاً أن تقومي بتخريط الملوخية ووضعها في الشوربة، وقومي بإضافة القليل من البهارات ولكن كمية قليلة جداً، ويمكنك استخدام شوربة الدجاج.
يمكنك مشاركة تجربتك معنا من خلال الجروب الخاص بنا على الفيس بوك من خلال هذا الرابط سنة أولى ماما
في هذا الموضوع تم ذكر فوائد الملوخية للأطفال الرضع فإنها تحتوي على فوائد كثيرة بسبب وجود الفيتامينات والمعادن بداخلها، وتساعد في نمو الطفل بشكل سليم وتزيد من سرعة إدراكه.
