مواضيع عامة

هل المشي يزيل الدهون عن الكبد؟

هل المشي يزيل الدهون عن الكبد؟ ما معني دهون الكبد؟ وما الأسباب المؤدية إليها؟ وهل هي خطيرة؟، وهل يمكن لبعض الرياضيات مثل المشي المساعدة على التخلص منها؟،كل هذه أسئلة أصابت ذهن القارئ عندما قرأ هذا العنوان وسنتحدث معاً اليوم عن هذا الموضوع الشيق الذي يهم الكثير منا وخاصة من يعاني هذا المرض أو من يهتم برياضة المشي وما يخصها.

ما هو مرض الكبد الدهني؟

  • كثيراً منا تسأل هل هناك مرض يدعي الكبد الدهني؟، والإجابة: بنعم هذا مرض يصيب الكبد ويصنف من ضمن أمراض الجهاز الهضمي.
  • كذلك لمرض الكبد الدهني نوعان: أحدهما ناتج عن شرب الكحول، والآخر مرض كبدي غير ناجم عن شرب الكحول.
  • كما يعدل إصابة مرض الكبد الدهني الغير ناجم عن شرب الكحول ما يقرب ٣٠٪من سكان العالم.

اقرأ أيضا: متى تظهر أعراض السعار على الإنسان ؟

ما النتائج المترتبة على مرض الكبد الدهني؟

  • يؤدي إلى تليف الكبد المعروف باسم (تندب الكبد والسرطان).، وهل هناك علاج فعال لهذا المرض؟
  • كذلك إلي الآن لم يتوصل الأطباء إلى علاج فعال لهذا المرض.
  • ولكن قد توصل إلى أن بعض التمارين الرياضية واللياقة البدنية يمكن أن تحسن دهون الكبد ونوعية الحياة للمرضي.

ماهي النسبة المطلوبة لممارسة الرياضية؟

  • ولكن لم تحدد إلى الآن مقدار النسبة لممارسة التمارين الرياضية المطلوبة لتؤدي إلى نتائج فعالة في تحسين نسبة المرض.
  • ولكن أثبتت دراسات عالمية من جامعة بنسلفانيا الأمريكية إلى أن المشي السريع لمدة ١٥٠دقيقة على الأقل أسبوعياً يمكن أن يقلل بشكل كبير من دهون الكبد.
  • واستعرض أيضا (ستاين) وفريقه البحثي، ١٤دراسة مع مجموعة (٥٥١) شخصاً لديهم المرض.
  • ومارسوا بعض التمارين الرياضية ومن ضمنها المشي ولُحظا التغير الفعال الناتج عن التمارين في وزن الجسم ودهون الكبد المقاسة بالرنين المغناطيسي.

كيف أعرف أن دهون الكبد نزلت؟

يمكن ملاحظة ذلك عن طريق نزول أنسجة دهون الكبد المتراكمة من خلال الفحص بواسطة الموجات فوق الصوتية، وصور كاملة للدم وقياس مستوي الكوليسترول ووظائف الكبد.

ما هو الهدف الأساسي للباحثين من قياس نسبة دهون الكبد بالتمارين الرياضية؟

الهدف الأساسي لهم هو فحص العلاقة بين التمرينات الرياضية والتحسين السريري ذات الصلة بدهون الكبد بغض النظر عن فقدان الوزن، ووجد أن نسبة ٣ونصف ممن يمارسون التمارين الرياضية يمتثلون للعلاج ذات المغزي السريري أسرع.

فوائد المشي لدهون الكبد

تعد رياضة المشي من أسهل الرياضيات التي يمكن القيام بها في الهواء الطلق دون الحاجة إلى مكان مخصص للألعاب الرياضية، وإليك عزيزي القارئ أهم فوائد المشي لدهون الكبد:

1- التخلص من السمنة

يساعد المشي على التخلص من السمنة التي تعد من أهم العوامل الخطيرة للإصابة بمرض الكبد الدهني.

2- يخفف المشي من الإجهاد

المشي يمكن أن يقلل من الإجهاد الذي يمر به الكبد، مما يقلل من مستويات الأكسدة والالتهاب في الجسم.

3- يزود نسبة الطاقة

كما أن المشي يزود الجسم بطاقة إضافية ويساعد على استخدامها بشكل أفضل

4- يزيد من معدلات حرق الجسم

يمكن للمشي أن يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي تقليل الدهون في الجسم

5- يحسن الدورة الدموية

كذلك يعزز المشي من تدفق الدم وزيادة إفراز إنزيمات الكبد

6- يحسن الجهاز المناعي

المشي يعزز الجهاز المناعي ويساعد في تعزيز التمثيل الغذائي، ببساطة، يمكن أن يكون المشي جزءًا مهمًا من نمط حياة صحي للمساعدة في الحفاظ على صحة الكبد والوقاية من تراكم الدهون به.

اقرأ أيضا: هل تمارين لتصغير الأنف فعالة؟

والآن وقد انتهينا من التحدث حول موضوع هل المشي يزيل الدهون عن الكبد؟ ونتمنى أن نكون قد أجبنكم عن كل ما يدور في نفوسكم حول هذا الموضوع.

Doaa Ashour

المدير العام لشركة الأمل للخدمات الكتابة والشريك الثاني لموقع سنة أولى ماما حاصلة على درجة البكالوريوس في الحقوق خبيرة seo ومدربة صناعة محتوى مرئي وصوتي

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق