أكلات لزيادة ذكاء الأطفال بسرعة، أكلات لزيادة ذكاء الأطفال بسرعة وبطريقة آمنة هي ما يحتاجه الأمهات للعمل على تعزيز ذكاء أطفالهم عبر تزويد الأطفال بالأطعمة المليئة بالمعادن والفيتامينات، وهو ما سنتعرف عليه من خلال مقالنا، وهذا ما سوف نقوم بشرحه من خلال موقع سنة أولى ماما
النظام الغذائي وصحة الدماغ
- عند البحث عن أكلات لزيادة ذكاء الأطفال بسرعة يجب النظر إلى النظام الغذائي بوجه عام.
- ويرتبط ما يتناوله الطفل ونظامه الغذائي ارتباطًا وثيقًا بصحة دماغه وتطوره الفكري.
- وهذا لا يعني بالضرورة أو النظام الغذائي الصحيح يضمن تجنب حدوث مشاكل في دماغ الطفل مع نموه.
- ولكن أكدت العديد من الدراسات أن النظام الغذائي الصحيح وما يتضمنه من معادن.
- وفيتامينات داخل الخضروات والفواكه والأغذية الأخرى تلعب دورًا مهمًا في عملية نمو الطفل والتطور الصحي لدماغه.
- كذلك ينصح جميع الأطباء بضرورة الحصول على المواد البروتينية من النباتات والأسماك المختلفة.
- بالإضافة إلى تناول الغذاء الذي يحتوي على دهون صحية يحتاجها الجسم.
- وتتميز الأطعمة الصحية عن غيرها بأنه غنية بأحماض الأوميجا 3 ومضادات الأكسدة وكذلك الأحماض الدهنية المفيد وفيتامين ب.
- وتوفر المواد السابقة كل ما تحتاجه الخلايا الدماغية للطفل من أجل النمو بشكل سليم.
- كما أن هناك مجموعة أكلات لزيادة ذكاء الأطفال بسرعة سنقوم بذكرها لاحقًا.
يمكنك أيضا عزيزتي الأم الإطلاع على مقال: 100 سؤال وجواب للاطفال مضحكة
مساعدة دماغ الطفل على التطور
- قبل الحديث عن أكلات لزيادة ذكاء الأطفال بسرعة يجب التطرق إلى بعض الطرق التي تقوم بنفس المهمة، وتساعد على النمو المثالي لدماغ الطفل.
- تعتمد هذه الطرق في المقام الأول على التواصل مع الطفل بشكل صحيح وتشجيعه لممارسة النشاطات التي تساعد على تنمية مهاراته المختلفة، ومن أفضل هذه الطرق ما يلي.
- يمكن للوالدين إخراج لسانهم أمام طفلهم وذلك حتى يقوم الطفل بتقليدهم في المقابل.
- وهذا يساعده على التحكم بلسانه وسهولة النطق والكلام فيما بعد.
- يقوم الوالدين بتشجيع طفلهم للاستلقاء على بطنه بهدف زيادة قوة الطفل ويستلقي والده بجانبه ويقوم باللعب معه أو إلقاء بعض القصص للطفل.
- يمكن زيادة قوة حواس الطفل وذلك عن طريق السماح للطفل باكتشاف الأدوات والمواد المختلفة ولمسها مما يساعد الطفل على تطور حواسه بشكل سريع.
- يجب على الآباء فرز الألعاب الخاصة بالطفل إلى مجموعات حسب الحجم وذلك لمساعدته على تطوير مهارات القياس لديه.
- يمكن تعريض الطفل الموسيقى المختلفة وذلك حتى يتعلم الطفل المهارات اللغوية وينمي كل من العاطفة والمعرفة لديه.
- مشاركة الطفل في الغناء وإظهار حركات الفم واللسان المختلفة وهذا يساعد الطفل على التعلم بما يسمى التعزيز.
نحن ننصح أيضا للإطلاع على مقال: طرق تطوير الذكاء الاجتماعي والعاطفي لدي الأطفال
أكلات لزيادة ذكاء الأطفال بسرعة
- يوجد العديد من الأطعمة التي تعمل على تطوير دماغ الطفل ونموها بسرعة مع تقدم الطفل في العمر.
- وبناء على ذلك فإنه من المهم اختيار نظام غذائي مناسب وصحي يساعد الطفل على تطوير عملية تركيزه، وتنمية مهاراته المعرفية.
- وتساعد الأطعمة الصحية والأنظمة الغذائية المناسبة على تطوير نمو الطفل بشكل عام ولا تقتصر على نمو الدماغ فحسب.
1- البيض
- تساعد البروتينات والعناصر الغذائية العديدة التي يوفرها البيض الأطفال على التركيز بكفاءة كبيرة.
- لذلك ينصح الأطباء ومختصين التغذية بتقديم البيض مع الخبر كوجبة فطور في الصباح الطفل.
- وذلك لأن البيض والخبز معًا سيمدان الطفل بالبروتين والكربوهيدرات التي يحتاجها جسمه للقيام بالأنشطة المختلفة على مدار اليوم.
2- الزبادي
- إن الدهون التي توفرها الزبادي كاملة الدسم تعد واحدة من أهم المواد المهمة لصحة الدماغ والنمو الصحي لها.
- حيث تساعد هذه الدهون التي يحتاجها الجسم في المحافظة على الخلايا الدماغية في المخ والتي تعمل على استقبال وإرسال المعلومات والإشارات من وإلى الطفل.
- ويمكن تقديمها بشكل مميز مع الفاكهة المختلفة مثل الفراولة والتوت أو مع قطع الشكولاتة الداكنة لتحقيق القيمة الغذائية كاملة.
3- الخضراوات
- تتميز مختلف أنواع الخضروات باحتوائها على الفيتامينات والمعادن الأساسية بالإضافة إلى حمض الفوليك الذي يوفر الفائدة لخلايا المخ.
- والخضراوات المختلفة مثل اللفت والسبانخ وغيرهم يساعد بشكل كبير في التقليل من أخطار الإصابة بمرض الخرف، كما تعمل على تكوين خلايا دماغية جديدة.
- ويمكن تقديم الخضراوات بشكل مميز كحساء، أو تقدم مع البيض وذلك لإعطائها شكل جميل يشجع الطفل على تناولها.
4- الأسماك
- تعد جميع الأسماك المصدر الأساسي لفيتامين د والأوميجا 3 اللذان يعملا معًا لتقوية الذاكرة وحماية المخ من فقدان الذاكرة.
- كذلك يساعد حمض الأوميجا 3 على زيادة القدرة الدماغية للطفل ويساعده على التركيز بشكل أفضل.
5- المكسرات والبذور
- تتميز المكسرات والبذور باحتوائها على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية والبروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية التي تعمل على تعزيز مهام الجهاز العصبي.
- ولتقديم المكسرات بشكل مميز يمكن تقديمها من خلال زبدة الفول السوداني أو إضافتها إلى سلطات الخضار أو الفواكه لتشجيع الأطفال على تناولها.
6- الشوفان
- يتميز دقيق الشوفان لاحتوائه على البروتينات والألياف التي تعمل على الحفاظ على شرايين القلب وشرايين الدماغ.
- وقد أثبتت مجموعة من الدراسات أن أداء الأطفال الذين يتناولون الشوفان كانت أفضل من حيث التمرينات التي ترتبط بالذاكرة من أولئك الأطفال الذين لم يتناولون الشوفان.
7- التفاح والخوخ
- يحتوي كل من التفاح والخوخ على مضادات الأكسدة وتعمل هذه المضادات على مقاومة تدهور المهارات العقلية للطفل.
- وبناء على ذلك ينصح بتقديم الفواكه كوجبة خفيفة بين الوجبات الأساسية كبديل للحلويات والسكريات التي تضر الطفل.
أقرأ أيضا موضوع: طرق تنمية الذكاء البصري عند الأطفال
نصائح لزيادة التركيز عند الأطفال
- من الضروري الاهتمام بالجدول الزمني الخاص بالطفل واتباع روتين يومي ليساعد الطفل على تنظيم وقته، فهذا من شأنه أن يزيد من تركيز الطفل.
- يجب أن يتم تحديد وقت معين للمذاكرة، ووقت آخر للعب، ووقت معين للذهاب إلى النوم، هذا أيضًا يعمل على زيادة تركيز الطفل بشكل كبير.
- يجب أن يجعل ولي الأمر وقت المذاكرة من الأوقات الممتعة بالنسبة للطفل.
- فإذا شعر الطفل بالملل أثناء الاستذكار فهذا يشتت انتباهه ويجعله يفقد القدرة على التركيز.
- محاولة الأم استبدال الألعاب الإلكترونية وألعاب الكمبيوتر بألعاب التركيز مثل البازل والسودوكو والمكعبات.
- والكثير من الألعاب التي تتطلب التفكير، مما يساعد الطفل على زيادة قدرته على التركيز بشكل صحيح.
- إن ممارسة الرياضة واحدة من أهم الخطوات التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية في جسم الطفل، وهذا من شأنه زيادة نشاط الطفل والعمل على تقوية ذاكرته.
- لذلك يجب على أولياء الأمور تحديد نوع من الرياضات المناسبة الطفل والمفضلة عنده والعمل على ممارسة الطفل لهذه الرياضة بشكل مستمر.
- حصول الطفل على قسط كافٍ من النوم يعمل بشكل كبير على زيادة تركيز الطفل.
- ولهذا السبب يجب أن يحصل الطفل على عدد ساعات لا يقل عن 8 ساعات من النوم كل يوم.
- كما يجب أن يحرص أولياء الأمور على نوم الأطفال مبكرًا وكذلك الاستيقاظ مبكرًا.
- عند الاستذكار يجب التأكد من إطفاء جميع الأجهزة التي تعمل على تشتيت انتباه الطفل والتقليل من تركيزه أثناء المذاكرة، مثل التلفاز والجوال وأجهزة الحاسوب.
- كذلك يجب تهيئة الجو الهادئ أثناء المذاكرة، ومكان مريح ومناسب الجلوس مع توفر نظام تهوية جيدة.
- مما يساعد على تجديد الأكسجين وتفتيح خلايا المخ وبالتالي زيادة تركيز الطفل أثناء المذاكرة.
يمكنك مشاركة تجربتك معنا من خلال الجروب الخاص بنا على الفيس بوك من خلال هذا الرابط سنة أولى ماما
إلى هنا نكون قد وصلنا الى ختام مقالنا بعنوان أكلات لزيادة ذكاء الأطفال بسرعة، وقد شرحنا مجموعة من الأطعمة المختلفة التي تحتوي على المواد الغذائية اللازمة لذلك، آملين أن يكون الموضوع قد نال إعجابكم.
