خطورة الإصابة بدهون الكبد، تعتبر دهون الكبد من أخطر الأمراض التي تصيب الكبد وتتسبب في تلفه، وهي حالة شائعة في مجتمعاتنا الحديثة بسبب النمط الحياتي الذي نعيشه، حيث تشير الإحصائيات إلى أن حوالي 25٪ من سكان العالم يعانون من دهون الكبد. وتتسبب دهون الكبد في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكبد الأخرى، مما يجعلها حالة خطيرة يجب علينا أن نتعامل معها بجدية.
خطورة الإصابة بدهون الكبد
- يعتبر الكبد الدهني من أكثر المشاكل الصحية الشائعة في كافة أنحاء العالم ومنتشرة بين الكثير من الأشخاص، حيث توصلت الدراسات إلى أن الكبد الدهني ينتشر في البلاد والدول العربية بسبب اتباع نظام غذائي غير صحي.
- يعتمد على تناول الأطعمة عالية السعرات والوجبات السريعة المليئة بالدهون إلى جانب قلة النشاط والحركة وبالتالي يتسبب ذلك في زيادة الوزن وتراكم الدهون على الكبد.
- أما بالنسبة للبلاد الأوربية فإن مرض الكبد الدهني يظهر في هذه الدول نتيجة الإفراط في تناول المشروبات الكحولية.
- فعند ارتفاع مستوى الدهون في أنسجة الكبد يتسبب ذلك في حدوث خلل في الكبد فيعجز عن القيام بوظائفه والتخلص من الدهون والسموم وقد يتطور الأمر ويصل إلى حدوث تليف في خلايا الكبد.
اقرأ أيضا: هل تمارين لتصغير الأنف فعالة؟
أهم النصائح والإرشادات للتخلص من دهون الكبد
بعد التعرف على إجابة هذا التساؤل هل المشي يزيل الدهون عن الكبد؟ فنود أن ننوه بأنه يوجد العديد من النصائح التي تساعد بشكل كبير على التخلص من دهون الكبد وهي كالتالي:
- يجب على مرضى الكبد الدهني الابتعاد قدر الإمكان عن ممارسة التمارين العنيفة التي تسبب الإجهاد التأكسدي وزيادة مستوى الكورتيزول بالجسم.
- يفضل ممارسة بعض الأنشطة والتمارين الرياضية الخفيفة قبل الذهاب إلى النمو لرفع مستوى التمثيل الغذائي والحرق خلال فترة الليل.
- محاولة الحد من تناول الوجبات السريعة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، كما يجب الحرص على تناول زيت الزيتون البكر المفيد في رفع مستوى الكوليسترول الجيد بالجسم.
- كما يجب على مرضى الكبد الدهني الحرص على استخدام خل التفاح وإضافته للسلطة أو إضافة ملعقة منه على كوب من الماء وتناوله قبل الوجبة الرئيسية بنصف ساعة.
- أخذ قسط كافي من الراحة والنوم العميق والمتواصل في الليل وذلك لرفع معدل هرمون النمو ومعدلات الميلاتونين بالجسم.
- ينبغي الابتعاد عن الضغوطات وردود الأفعال العصبية وذلك لتجنب الإصابة بارتفاع سكر الدم أو الإصابة بالتهابات الكبد.
ما هي أعراض الإصابة بدهون الكبد؟
عادةً، لا توجد أعراض واضحة لدى الأشخاص الذين يعانون من دهون الكبد. ومع ذلك، قد تظهر بعض الأعراض في مراحل متقدمة من المرض، مثل:
- تعب غير مبرر وضعف عام في الجسم.
- الم في البطن العلوي الأيمن.
- انتفاخ البطن أو انتفاخ الوريد السطحي.
- زيادة الوزن وصعوبة فقدان الوزن.
- تغير لون الجلد إلى الأصفر (يعرف باسم اليرقان).
اقرأ أيضا: اسباب فقدان الشهية الدائم – وكيفية علاجه؟
يجب الانتباه إلى أن هذه الأعراض ليست دائمًا مرتبطة بدهون الكبد، ويمكن أن تشير إلى أمراض أخرى، لذا يجب استشارة الطبيب عند ظهور أي من هذه الأعراض. كما يجب إجراء فحوصات دورية لفحص مستويات الدهون في الدم والكبد لتحديد مدى خطورة الإصابة بدهون الكبد واتخاذ الإجراءات اللازمة.
في النهاية، يجب أن ندرك أن دهون الكبد هي حالة خطيرة وتتطلب تدابير احترازية وعلاجية لتجنب المضاعفات الصحية الخطيرة التي قد تنتج عنها. من الأهمية بمكان الحفاظ على وزن صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول نظام غذائي صحي، بالإضافة إلى تجنب تعاطي الكحول والأدوية غير الضرورية التي تؤثر على الكبد. وعلى الرغم من أن دهون الكبد يمكن أن تكون مرضًا خطيرًا، إلا أن الكشف المبكر والتدابير اللازمة يمكن أن تمنع تطوره وتقليل خطر الإصابة بالمضاعفات الصحية الخطيرة المرتبطة بها.
