ما هي اعراض الحمل؟ وأهم النصائح للحامل في الشهور الأولى

ما هي اعراض الحمل؟ وأهم النصائح للحامل في الشهور الأولى الحمل للمرة الأولى للمرأة هو فرحة كبيرة لها ولزوجها، ولكن يجب عليها الأخذ ببعض النصائح الهامة حتى تمر هذه الشهور الأولى عليها وعلى جنينها بسلام ولذلك يجب عليها الاعتناء بصحتها* ما هي اعراض الحمل؟ وأهم النصائح للحامل في الشهور الأولى *

ما هي اعراض الحمل؟ وأهم النصائح للحامل في الشهور الأولى

• تعتاد المرأة نزول دم الحيض في يوم معين من أيام الشهر، وإذا تخطت هذا اليوم بمدة كافية، أي تأخر نزول الدورة الشهرية عن موعدها الطبيعي فتبدأ المرأة شكوكها حول موضوع الحمل وتلجأ مسرعة لعمل اختبار الحمل المنزلي.
• قد تظهر بعض الأعراض على السيدة في بداية الحمل، مثل القيء والغثيان، تغير لون حلمة الصدر وكبر حجم الثدي، الإجهاد والتعب الشديد، وكثرة التبول، أحيانا النوم الكثير.

أهم النصائح للمرأة الحامل

• يوجد بعض النصائح الهامة التي من الضروري على الحامل معرفتها مثل لابد من التأكد من حدوث الحمل.

• إجراء التحاليل اللازمة للتأكد من حدوث الحمل، مثل تحليل الدم.
• هناك بعض الأعراض الخطيرة في الشهور الأولى إذا شعرت بها المرأة لابد من الذهاب إلى الطبيب، مثل حدوث نزيف، الصداع الشديد المستمر، وارتفاع درجة حرارة الجسم.

اقرأ أيضا:  متى يجب استحمام الطفل حديث الولادة؟ وما هي اساسيات تحميم الطفل

الاهتمام بالفحوصات الطبية والتغذية السليمة

• الإكثار من تناول الخضروات الغنية بالفوليك أسيد والخضروات الورقية ذات اللون الداكن مثل السبانخ والجرجير، والخضروات الغنية بالفيتامينات.
• الإكثار من شرب كمية كافية من الماء لأن الماء يقلل الشعور بالتعب والإرهاق، وتجنب الإصابة بالأملاح الزائدة في الجسم، والإكثار من شرب العصائر.
• الاهتمام بالفحوصات الطبية، خاصة التصوير بالسونار، وهذا يكون مرة واحدة بالشهر لا أكثر من ذلك، لأن ذلك يؤدى إلى إلحاق الضرر بالجنين.
• تحتاج المرأة في الشهور الأولى إلى الأطعمة الصحية والغنية بالمعادن، والفيتامينات المفيدة للجنين، وشرب العصائر الطبيعية.
• تناول المرأة الحامل للأطعمة الغنية بالألياف التي يكون الجسم بحاجة إليها في هذه الفترة.
• يجب الابتعاد تماما عن الأطعمة التي تحتوي على اللحوم المصنعة، ومن الضروري ألا تتناول السيدة الحامل للأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مواد مصنعة.

نصائح هامة في الشهور الأولى

• يفضل النوم مبكرا في الشهور الأولى حتى تقلل من القلق والتوتر العصبي.
• عدم حمل الأشياء الثقيلة المرهقة للبدن.
• عند التأكد من حدوث الحمل يجب على المرأة الحامل الذهاب إلى الطبيب المختص لفحص إذا كان الحمل داخل الرحم أو خارج الرحم، فهناك بعض السيدات تكون نسبة هرمون الحمل مرتفعة ولكن الحمل يكون خارج الرحم.

اقرأ أيضا: استحمام الطفل الرضيع

معلومات مهمة أذا تأكدت المرأة من حدوث الحمل

• ما هي اعراض الحمل؟ وأهم النصائح للحامل في الشهور الأولى عند تأكد المرأة من حدوث الحمل لابد من الذهاب للطبيب المختص حتى يعطى الجرعات اللازمة من حمض الفوليك أسيد فهو يعمل على عدم حدوث تشوهات الجنين.
• من النصائح الهامة أيضا ضرورة النوم ليلا لفترات طويلة ومتواصلة فهذا يساعد على نمو الجنين بشكل طبيعي، ويفضل أن تحصل الحامل على قسط من الراحة نهارا ولكن إذا زادت فترات النوم لدى السيدة الحامل عن الوضع الطبيعي لابد من اللجوء لفحص سكر الدم.
• ضرورة الابتعاد عن العنف في ممارسة التمرينات الرياضية.
• ضرورة قياس ضغط الدم بصورة مستمرة.
• ضرورة وزن الجسم شهريا وذلك حتى يتم الاطمئنان على صحة السيدة وصحة جنينها حتى تتجنب أي زيادة في وزنها خلال فترة حملها بعض النصائح
• من النصائح المهمة أيضا أثناء فترة الحمل يجب على الحامل الابتعاد عن التدخين والمدخنين فهذا يؤثر بالسلب على صحة الجنين.
• عدم تناول المشروبات الغازية والكحولية.
• الاهتمام في تناول الفيتامينات والأدوية والمكملات الغذائية التي يصفها الطبيب المختص للحامل.
• من الضروري على السيدة الحامل تناول الكميات اللازمة من البروتين للجسم حيث أن البروتين يحتوي على عناصر مهمة لنمو الجنين.

• الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الكبدة.

بعض الاهتمامات التي تساعد المرأة الحامل في تلك الفترة

• من المهم أيضا تناول وجبة بحرية أسبوعية مثل الأسماك.
• الحرص على تناول الفاكهة بجميع أنواعها.
• عدم الاكتفاء بتناول الأطعمة التي تقلل من رغبة الغثيان والقيء عند السيدة الحامل، مثل السناكس والاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات المفيدة في نمو الجنين وتكوينه.
• تجنب الإصابة بالأملاح وذلك بشرب كميات كافية من الماء.
• يجب على المرأة الحامل تنفيذ الإرشادات الطبية التي يصفها لها الطبيب المختص حتى تنتهي فترة حملها بأمان.

يمكنك مشاركة تجربتك معنا  على صفحنا على  الفيس بوك من هنا:

♥ جروب موقع سنة أولى ماما

♥ صفحة موقع سنة أولى ماما

وأخيرا مرحلة الحمل هي مرحلة جديدة وانتقالية بالنسبة للمرأة فهمي مزيج من الفرحة العارمة بالحمل والتعب والإرهاق الشديد ولكن يجب عليها اتباع النصائح التي سبق وذكرناها حتى تمر بسلام عليها وعلى جنينها، إلى أن تلد جنينها وتقر عينها به، وذكرنا ما هي اعراض الحمل؟ وأهم النصائح للحامل في الشهور الأولى