طريقة عمل الزبادي بالفراولة للأطفال، تعد الزبادي بالفراولة من الأطعمة الشهية والمصادر الهامة للفوائد الصحية والعناصر التي توجد بها، مثل خفض الكولسترول في الجسم وخفض الوزن وتقوية العظام وتمنع هشاشتها وأنها غذاء هام للأطفال وصحي حيث نجد أن بها ما تسمي بالبكتيريا النافعة التي تفيد الأمعاء وأنها من المصدر الرئيسي للكالسيوم، بعض الأطفال لا يحبون الألبان ومشتقاته، فتقوم بعض الأمهات بابتكار أفكار جديدة لتجعل أطفالها ليتناولوها.
طريقة عمل الزبادي الفراولة للأطفال
فيما يلي نوضح طريقة العمل في البيت بشكل رائع ونظيف من الزبادي المعلب كما نجد أن يحبها الصغار والكبار لما لها من طعم مميز وجذاب وفوائد صحية.
المكونات
- 1 كيلو حليب.
- كوب زبادي.
- 2 ملعقة لبن بودرة.
- 3 ملاعق سكر.
- كوب فراولة مقطعة.
اقرأ أيضا: الرضاعة الصناعية للطفل حديث الولادة المزايا والاضرار ومتي يتم اللجوء اليها
طريقة تحضير زبادي بالفراولة
- يتم تقطيع الفاكهة قطع صغيرة وتقسم على كل الأطباق المستخدمة للتقديم..
- يتم وضع إناء على النار وتقليب اللبن البودرة والسكر والفانيليا بشكل جيد.
- تسخين الخليط فقط ومراعاة عدم وصوله لمرحلة الغليان.
- نقلب جيدا حتى يذوب الزبادي في اللبن.
- رفع الوعاء من على النار وإضافة الزبادي.
- نقوم بتجهيز صينية فرن حجمها كبير وتملا بالماء الساخن.
- يتم وضع الأطباق والقوالب في الصينية.
- يتم وضع الصينية في مكان دافئ أو في الثلاجة لكي يتماسك الزبادي.
- يتم تقديم الزبادي رطب وبارد بعد 6 ساعات على الأقل.
- يمكن التزيين بصوص معين أو وضع قطع فاكهة عليه ليكون مميز عند التقديم.
فوائد الفراولة
توجد العديد من الفوائد للفراولة ومنها: _
- حماية الأسنان واللثة.
- حماية والتئام جروح الجسم.
- تحتوي على فيتامين سي.
- تقوم بتقليل نسبة الكولسترول في الدم.
- وتقوم بتقوية العظام في مرحلة التقدم في العمر.
- وتحمي الدماغ من الأمراض التي تصيب خلايا المخ بالانحلال.
- تحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يسمح بتخزين الكالسيوم في الجسم.
فوائد الزبادي
- مما لا شك فيه أن الزبادي من الأطعمة الصحية والغنية بنسبة كبيرة بالكالسيوم مقارنة بالأطعمة الأخرى، حيث نجد أنها تسهم في حرق دهون البطن بشكل فعال.
- وأنه وجبة مثالية في أي نظام غذائي لأنه قليل الدسم، فهو مشبع ويحتوي.
- علي فوائد كثيرة ومصدر مهم من مصادر البروتين والكالسيوم.
اقرأ أيضا: وصفات زيادة حليب الأم مجربة – وأفضل 9 أكلات تدر الحليب للأم المرضع
الفوائد الصحية للزبادي
- يساعد على حرق الدهون بنسبة %80 خلال 3 أشهر.
- يحتوي على الكثير من المعادن أهمها الفسفور، البوتاسيوم، الصوديوم.
- يحتوي الكوب الواحد على 100 سعر حراري.
- سهل الهضم ويحتوي على بكتريا نافعة تساعد على التخلص من الانتفاخ.
- القضاء على البكتريا الموجودة في الفم التي تسبب الرائحة الكريهة.
- يؤخر ظهور علامات الشيخوخة لمن يقوم بتناوله بصفة مستمرة.
- يحمي من الإصابة بالأمراض المعدية والحميات.
الفرق بين الزبادي العادي والفواكه في القيمية الغذائية
- نجد أن هناك اختلاف كبير في القيمة الغذائية بين الزبادي العادي، وزبادي الفواكه حيث أن الزبادي العادي بنوعيه (كامل /خالي) الدسم، يتميز بخفة القوام والطعم الحامضي وهو من أهم الطرق المتعارف عليها للحصول على الكالسيوم، الذي يقوم بعملية الهضم وبناء العظام.
- _ كما أنه من الأطعمة الصحية والمفيدة ضمن النظام الغذائي، مع العلم أن الزبادي
- العادي يحتوي على سكر اللاكتوز الموجود في الحليب، ويحتوي الزبادي العادي
- علي ما يقرب من 100 سعر حراري فقط.
- أما الزبادي بالفاكهة تحتوي على كمية إضافية من السكر تعمل علي زيادة السعرات الحرارية والدهون بالجسم.
- كما نجد أنها تحتوي على القليل من الكالسيوم المغنيسيوم الفيد للجسم.
- وأيضا تحتوي على سكر الفركتوز الذي يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية.
- ويحتوي الزبادي بالفاكهة على ما يزيد عن 200 سعر حراري و26و جراما من السكر
- وعند تناول الزبادي بالفاكهة ينصح بتناوله بالمنزل من خلال إضافة بعض الفاكهة الطازجة مثل (التوت / الخوخ) ذلك للبعد عن زيادة الوزن، كما يجب أن تقوم بقراءة الصلاحية وكل ما يخص المنتج الغذائي والمدون على العبوة، وتجنب شراء الزبادي التي تحتوي على مكونات صناعية مثل الألوان الصناعية.
يمكنك مشاركة تجربتك معنا على صفحنا على الفيس بوك من هنا:
♥ جروب موقع سنة أولى ماما
♥ صفحة موقع سنة أولى ماما
اقرأ أيضا: هل النعناع مضر للأطفال الرضع
وفي نهاية مقالنا اليوم عن طريقة عمل الزبادي بالفراولة للأطفال نكون قد تعرفنا سويًا على كل ما يخص الزبادي بالفراولة والفاكهة والعادية، والتي تعد من بين الأشياء المهمة وتواجد ها يؤكد على التخلص من الأمراض والدهون ويمد الجسم بالحيوية والنشاط.
